La motivation

Ta motivation est intrinsèque ou extrinsèque...

Quand tu fais une activité pour le simple plaisir que te procure cette activité, on parle ici d'avoir une motivation intrinsèque. Ce qui te met en action vient de l'intérieur de toi et tu le fais pour toi, tout simplement parce que l'activité en soi te procure du plaisir.

Quand tu fais quelque chose pour obtenir une forme de récompense qui est externe à l'activité, tu es dans une motivation extrinsèque.

Par exemple, étudier parce que tu aimes ce que tu apprends et tu veux en connaître plus et maîtriser plus en profondeur la matière ou étudier pour avoir un résultat X à un examen, ce n'est pas la même chose et cela n'aura pas le même effet sur tes apprentissages. Tout comme vouloir jouer et performer dans un sport parce que tu y prends plaisir et que tu aimes ce sport et jouer et vouloir performer parce que tu veux que tes parents soient fiers de toi ou parce que tu veux être recruté à un niveau supérieur. C'est aussi ça la motivation intrinsèque vs extrinsèque.

Nous entendons souvent qu'il est important que la motivation vienne de soi pour vraiment réussir. C'est vrai. Par contre, il nous faut parfois un petit coup de main pour la retrouver lorsqu'elle est perdue...et cela peut être externe à toi, tant que tu te la réappropries par la suite...

Quoi faire si ta motivation est chancelante...?

Tu as moins envie de te lever pour aller à l'école, tu t'y prends à la dernière minutes ou tu étudies la veille de l'examen. Tu remets à demain ce que tu pourrais faire aujourd'hui. Tu te demandes même parfois à quoi cela sert de venir à l'école ou de faire telle ou telle activité, le travail, le sport, etc.

Il existe plusieurs moyens pour faciliter la motivation. Par contre, il est important de se rappeler qu'il n'y a pas de recette miracle.

Chaque personne doit trouver les astuces les plus efficaces pour elle afin de se motiver dans ses études.

• Parles-en avec tes amis. Les autres ont parfois vécu des situations semblables aux nôtres. Aussi, étudier en petit groupe peut être un bon moyen de préserver la motivation de tous.

• Tes parents peuvent être de bon conseil pour trouver des sources de motivation.

• Implique-toi dans des activités qui te stimulent et qui t'aideront à passer au travers des journées plus difficiles.