Práctica de purificación usando la respiración, según las instrucciones del maestro Tenzin Wangyal Rinpoche. Se recomienda realizar en la mañana y/o antes de cualquier práctica de meditación.

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Versión en Animación

Actividad práctica para crear tu propia pulsera de meditación para usar en prácticas de atención a la respiración u otras. Aprenderás sobre los "rosarios" o "malas" budistas y su adaptación.

Si no tienes cuentas para hacer tu pulsera puedes incluso ocupar un cordón grueso (o un cordón de zapatos) y hacerle algunos nudos.

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Guía Completa para introducirse a las prácticas de atención a la respiración, respiración consciente, además de juegos, actividades y experiencias para ejercitar atención y capacidad respiratoria.

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A veces llamados "compañeros de meditación", en esta ocasión usaremos un peluche (o algún objeto con algo de peso) para descubrir cómo respiramos, nuestro ciclo respiratorio y aprender a prestar atención a nuestra respiración.

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