Ти як?

Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти як?" була створена за ініціативою першої леді Олени Зеленської.

Мета програми – сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан.

В межах кампанії створено спеціальну сторінку: howareu_program, де запропоновані контакти, посилання, поради, продукти, техніки та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров’я.

Знайти фахівця, який готовий надати Вам допомогу з ментального здоров’я, можна за допомогою онлайн-мапи «Надавачі медичної допомоги за напрямом «Психологічна та психіатрична допомога» за посиланням bit.ly/47u3O3q

Про цінність ментального здоров’я та піклування про нього можна дізнатися також:

Спеціальна сторінка – http://howareu.com

Facebook – https://www.facebook.com/howareu.program

Instagram – https://www.instagram.com/howareu_program

YouTube – https://www.youtube.com/@howareu_program

Twitter – https://twitter.com/howareuprogram

Telegram – https://t.me/howareu_program

TikTok – https://www.tiktok.com/@howareu_program

Viber – https://invite.viber.com/?g2=AQAyHzQp6XJwmVCkkkXeWJVdLF8eAQa8Pzq3NYgcLWJGls3sN3tGibu5P%2BEH0rsb

#Сенсипоряд

#Місяць_обізнаності_про_ментальне_здоров’я

Травень в усьому світі з 1949 року є місяцем обізнаності про психічне здоров’я. За даними останнього соціологічного дослідження «Ти як?» понад третина українців відчуває розчарування (39 %) і безсилля (35 %). Майже вдвічі більше – напруженість (61 %) і втому (59 %). Виникають ці емоції частіше тоді, коли реальність не збігається з нашими очікуваннями. І це відчуття, за словами фахівців, дуже легко сплутати з втратою сенсів. В Україні глобальна ініціатива відбудеться під гаслом «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої сенси на платформі howareu.com».

На платформі «Ти як?» щодня з’являтимуться сенси — теплі підтримувальні послання, які зібрала в «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я разом із психологинею Світлана Ройз.

Сенси доповнені практичними порадами щодо плекання стійкості та піклування про ментальне здоров’я. Серед них кожен і кожна знайдуть те, що резонує саме з ним. Для себе, для близьких, для дітей.

Так, у пригоді стане оновлений розділ «Самодопомога» — повноцінний онлайн-інструмент підтримки, що завжди поруч https://howareu.com/self-help

Також, прості правила для плекання стійкості щодня пропонуватиме Моментал який «живе» ще й у форматі застосунку.Моментал – додаток, в якому зібрані 365 практик для дітей та дорослих, створений Світланою Ройз разом з UNICEF Ukraine та Ти ЯК. Він є в вільному для завантаження доступі: https://howareu.com/news/v-ukraini-zapustyly-zastosunok-dlia-turboty-pro-sebe-ta-pokrashchennia-mentalnoho-stanu-doroslykh-ta-ditei Моменталмилий провідник в турботу про себе. Майже до кожної практики – дихальної, м’язової релаксації, практики уважності – є опис, з чим саме вона може допомогти.

Як простір для рефлексії працюватиме марафон «СенсоТека. Ти як?» на сторінках «Ти як?» та Координаційного центру з психічного здоров’я КМУ. Це 102 фрази – роздуми від психологині Світлани Ройз. Фрази, які можуть допомогти зазвучати всередині голосом підтримки, замість голосу внутрішнього критика. Фрази, які можуть спонукати до рефлексій. Можливо, якась з них, що потрапить в поле зору в «той самий момент»зможе перервати коло тривожних думок, чи стати підтримкою. Можливо, ви захочете надіслати її тому, кому саме зараз вона буде потрібна. Ви можете завантажити всі 102 фрази на сторінці. https://howareu.com/materials/sensoteka-ty-iak?v=68109c09715fa Нехай цей травень стане місяцем, у якому ми не просто дізнаємось більше про психічне здоров’я, а й щодня повертаємось до себе — з повагою, з теплом, з надією, бо зцілення починається з турботи, а турбота, напевно, починається з нас. #тияк Програма ментального здоров'я