נוסעים יקרים!

ריכזנו עבורכם את כל העדכונים בנוגע לתחבורה הציבורית, מהיום והלאה.

להלן ריכוז כל השינויים נכון ליום חמישי ה-19.3.20:

אזור השרון

תופסק פעילותם של קווי השירות הבאים:

· קו 23 הנוסע בין בית ברל לקלנסווה

· קו 37 הנוסע בין כפר ברא לכפר סבא

· קווים 510 ,502 הנוסעים בין רעננה לתל אביב.

כמו כן יחולו שינויים בלוחות הזמנים של הקווים הבאים: 2, 6, 15, 21, 24, 57, 77 ו-278 בין השעות 19:00 ל-20:00,

כך שהנסיעה האחרונה בקווים אלה תצא בשעה 20:00.

פעילות כלל קווי התחבורה בסוף השבוע:

· החל מהערב בשעה 20:00 ועד יום ראשון בבוקר תופסק לחלוטין פעילות התחבורה הציבורית.

לוחות הזמנים המפורטים של כל הקווים ניתן למצוא באתר חברת מטרופולין

מומלץ להיכנס לאתר החברה או לעמוד הפייסבוק של מטרופולין כדי להתעדכן אודות פעילות קווי השירות של החברה.

בשל הנחיות משרד התחבורה, השינויים בקווים מתעדכנים באופן תכוף ועל כן כדאי להיות מעודכנים לעיתים קרובות.

ראש העיר כפר סבא, רפי סער, הנחה את הגורמים המקצועיים בעירייה, לקיים סיורים של השיטור העירוני, על מנת למנוע התקהלויות ברחבי העיר.

הסיורים יתקיימו על ידי צוותי סיירת הבידוד העירונית, המצוידת בכל אמצעי המיגון הנדרשים.

כמו כן עיריית כפר סבא סגרה את שערי הפארק העירוני, מתחם הספורטק, קריית הספורט העירונית ומגרשי ספורט. בכל המקומות, כמו גם בגינות ציבוריות ברחבי העיר, הוצב שילוט מתאים הקורא לתושבות ולתושבי העיר שלא לשהות במרחב ציבורי זה או לעשות שימוש במתקני הספורט והמשחקים עד להודעה חדשה, למען שמירת בריאות הציבור.

על רקע ההתמודדות עם נגיף הקורונה וההיערכות העירונית הכוללת בנושא, יוצאת עיריית רעננה בשורת הטבות וצעדים מקלים למען הקהילה העסקית בעיר. בין ההטבות, מקנה העירייה הרשאה לבעלי העסקים בעיר להוציא לקדמת הרחוב את מרכולתם; זאת ועוד, מציעה העירייה פרסום לבעלי העסקים במדיות החברתיות העירוניות.

הטבות אלו מתווספות להודעת ראש העיר רעננה, חיים ברוידא, על החלטה שקיבל בשיתוף סגניו, להקל על העסקים בנושא תשלומי הארנונה. על פי ההודעה, עסקים שחיוב הארנונה הדו-חודשי שלהם הינו עד 5,000 ₪ וטרם שילמו, יהיו רשאים לדחות את התשלום עד ליום 1.5.2020. בעל עסק אשר אינו מעוניין בהקלה זו, יכול לשלם במועד הרגיל.

כדי להימנע מהתקהלות ושמירה על בריאות התושבים ועובדי העירייה, לא יתקיימו שירותי קבלת הקהל במשרדי העירייה ובמוקדי קבלת קהל.

העירייה נערכה מבעוד מועד להעניק מגוון רחב של שירותים עירוניים מקוונים בקלות ובמהירות באתר העירוני בכתובת: www.herzliya.muni.il וכמו כן תוגברו המוקדים הטלפוניים להענקת שירות.

מערכת החינוך העירונית:

בהתאם להחלטת משרד החינוך, מושבתים הלימודים בכל מוסדות החינוך עד לאחר חופשת הפסח, כולל גני הילדים, מועדוניות הרווחה, מוסדות החינוך המיוחד ומסגרות נוער בסיכון. שימו לב כי לא תתאפשר כניסה למוסדות הלימוד לצורך איסוף ציוד לימודי.

עיריית הרצליה ומערכת החינוך העירונית ערוכות למתכונת של למידה מרחוק באמצעים דיגיטליים. חל איסור על פעילות של מסגרות חינוך פרטיות, כולל מסגרות רווחה.

תרבות וספורט:

חוגים ופעילות במתקני הספורט מבוטלים עד להודעה חדשה. כל המתקנים העירוניים (מתקני תרבות וספורט) יפסיקו את פעילותם:

עסקים עירוניים:

על פי הנחיות משרד הבריאות, עסקים שעוסקים בתרבות ופנאי יפסיקו את פעילותם. מדובר באולמות אירועים, מסעדות, בתי קפה, חדרי כושר, פאבים וכו׳.

גמלאים:

כלל הפעילויות במועדון הגיל השלישי ובמסגרות העירוניות לאוכלוסיית הגמלאים בוטלו עד להודעה חדשה.

נוער:

לא תתקיים פעילות לבני נוער. מרכזי הנוער סגורים עד להודעה חדשה. פעילות תנועות הנוער מבוטלת עד להודעה חדשה.

חזות העיר:

פינוי אשפה, גזם ומיחזור יתקיימו כרגיל, בימי הפינוי הקבועים. אנא הקפידו לא להוציא גזם בימים אחרים.

סיוע לשוהים בבידוד ביתי:

זקוקים לעזרה? צוות העירייה, בסיוע מתנדבים, ישמחו לעמוד לצידכם ולסייע לכם לעבור את תקופת הבידוד בשלום. ניתן גם לקבל תמיכה נפשית מאנשי מקצוע. מוזמנים לפנות אלינו באמצעות המוקד העירוני 106.

המוקד העירוני:

המוקד העירוני הפך ל"מרכז שליטה עירוני". התושבים מוזמנים לפנות בכל עניין 24 שעות ביממה בטלפון 106.

עדכונים שוטפים:

המעוניינים לקבל עדכונים שוטפים בזמן אמת, מוזמנים להצטרף לערוצי המידע החדשים ולהישאר מעודכנים בשגרה ובחירום:

1. פייסבוק עירוני: https://www.facebook.com/HerzliyaCity/

2. דיוור ישיר: https://www.herzliya.muni.il/538/

ראש העיר משה פדלון מבהיר כי "המטרה שעמדה לנגד עינינו היא שמירה על בריאות התושבים תוך שאנחנו ממשיכים לתת להם שירות מיטבי".

האם המעסיק יכול להוציא את העובדים לחופשה כפויה?

מעסיק רשאי להחליט מתי העובד יצא לחופשה וינצל את ימי החופש שלו, ולכן הוא רשאי לדרוש מהעובד לנצל את ימי החופשה בתקופה זו, וזאת בתנאי שיש לעובד מספיק ימי חופשה צבורה. אסור למעסיק לדרוש מהעובד לצאת לחופשה שנתית על חשבון ימי חופשה שטרם צבר. על המעסיק לתת התראה מראש על היציאה המתוכננת לחופשה, ואם מדובר בחופשה של שבוע או יותר, יש להודיע עליה לעובד שבועיים מראש.

האם מותר למעסיק להקטין את היקף המשרה או להפחית את השכר?

מעסיק רשאי בהסכמת העובד להפחית את שכר העובד או את היקף משרתו, על-מנת לחסוך בעלויות ההעסקה. עם זאת, הפחתת היקף משרה ללא הסכמת העובדים מראש, עשויה להיחשב כהרעה מוחשית בתנאי העבודה, שבגינה מותר לעובד להתפטר ולהיות זכאי לאותן זכויות של עובד מפוטר, כמו: פיצויי פיטורים )למרות שלא פוטר), המשך העסקה בשכר מלא במשך תקופת ההודעה המוקדמת ושאר התשלומים המשולמים בסיום העבודה, כמו: פדיון דמי הבראה ופדיון ימי החופשה שהעובד לא ניצל.

חשוב להיות ערים לכך כי הפחתת השכר עשויה לפגוע בזכויות הפנסיוניות של העובד ובזכויותיו במוסד לביטוח לאומי.

האם מותר למעסיק להוציא את העובדים לחל"ת?

מותר למעסיק להוציא את העובדים לחופשה ללא תשלום (חל"ת). עובדים שהוצאו לחופשה ללא תשלום של 30 יום או יותר החל מה-01.03.2020 בשל צמצומים במקום עבודתם עקב התפשטות הקורונה, עשויים להיות זכאים לדמי אבטלה, למרות שלא פוטרו. עובדים אלה יוכלו לבצע רישום ראשוני ללשכת התעסוקה באופן מקוון (באינטרנט). יש לעקוב אחרי ההנחיות המעודכנות בנושא הרישום וחובת ההתייצבות בלשכת התעסוקה באתר שירות התעסוקה. העובדים יהיו זכאים לדמי אבטלה בתנאי שיעמדו בשאר תנאי הזכאות. במהלך החל"ת, לא משלמים לעובדים שכר ולא מנכים להם את ימי החופשה ממכסת ימי החופשה השנתית הצבורה לזכותם.

על המעסיק חלה החובה לשלם את דמי הביטוח הלאומי עבור העובד ב-2 החודשים הקלנדריים המלאים שבהם העובד שוהה בחופשה (אם העובד מקבל דמי אבטלה במהלך חודשים אלה, ינוכו דמי הביטוח הלאומי מדמי האבטלה, והמעסיק לא צריך לשלמם בעצמו). המעסיק רשאי לנכות את הסכומים ששילם מתשלומים עתידיים שמגיעים לעובד.

המעסיק אינו צריך לבצע הפרשות לביטוח הפנסיוני או לקרנות השתלמות של העובדים עבור הימים שבהם שהו בחל"ת. חשוב לשים לב לכך שהפסקת ההפרשות השוטפות לקרן הפנסיה או לביטוח מנהלים עלולה לפגוע בזכויות הפנסיוניות של המבוטח, ובמיוחד בכיסוי הביטוחי, דבר שיכול להשאיר את העובד ללא כיסוי ביטוחי ואף להקשות או למנוע ממנו לרכוש ביטוח כזה בעתיד. עובד יכול לשמור על הזכויות שצבר, גם אם הופסקה עבודתו והופסקו ההפרשות השוטפות לביטוח הפנסיוני, וזאת באמצעות הסדר ריסק או באמצעות הפקדות עצמאיות לביטוח פנסיוני.

אם אני עובד במשמרות, והמעסיק הודיע לי שכרגע הוא לא משבץ אותי למשמרת עד להודעה חדשה, האם זה חוקי?

מקומות עבודה מסוימים שבהם משובצים העובדים למשמרות ולפי זה נקבע שכרם, מעדיפים שלא לפטר את העובדים ולא להוציא אותם לחופשה ללא תשלום, אלא פשוט לא משבצים את העובדים למשמרות בלי לנקוב בתאריך שבו ישובצו לעבודה, לדוגמה מלצרים שמועסקים בימים שאינם קבועים.

מעסיק שמחליט לא לשבץ עובד למשמרות לתקופה ארוכה או לתקופה בלתי מוגבלת יכול להיחשב כמי שמפר את חוזה העבודה או כמי שגרם להרעה מוחשית בתנאי העבודה של העובד, ולפיכך העובד יכול להתפטר מהעבודה ולהיחשב כמי שפוטר. המשמעות היא שהעובד יהיה זכאי לפיצויי פיטורים למרות שלא פוטר, ויוכל להתייצב בלשכת התעסוקה לצורך קבלת דמי אבטלה ללא צורך בתקופת המתנה של 3 חודשים, וזאת בתנאי שיוכיח ללשכת התעסוקה את נסיבות התפטרותו, ויעמוד בשאר תנאי הזכאות לדמי אבטלה. לפני ההתפטרות על העובד להתריע בפני המעסיק ולאפשר לו לשנות את התנהלותו, ואם הדבר לא צולח, הוא רשאי להתפטר על ידי מתן הודעה מראש) אלא אם ברור שהמעסיק לא מתכוון לשבץ אותו למשמרת ואז ניתן להתפטר ללא הודעה מראש).

האם מותר למעסיק לפטר עובדים בתקופה זו?

מעסיק רשאי לפטר את העובדים. אך לפני כן הוא חייב לערוך להם שימוע לפני הפיטורים ורק לאחר מכן לקבל החלטה סופית. אם החליט לאחר השימוע לפטר את העובדים, עליו לתת להם הודעה מראש לפני כניסת הפיטורים לתוקף, ועד אז להמשיך ולהעסיק אותם. אורך תקופה זו משתנה בהתאם לוותק של העובד. המעסיק יכול לפטר אותם לאלתר אך לשלם להם פיצוי בגובה השכר שהיו מקבלים אילו המשיכו לעבוד במהלך תקופת ההודעה המוקדמת. עם סיום עבודתו יש לשלם לעובד את התשלומים הבאים: משכורתו האחרונה של העובד, שווי ימי החופשה שהעובד צבר ולא ניצל, דמי הבראה (לעובד עם ותק מעל שנה, לתקופה שטרם שולמו לו עבורה דמי הבראה), תשלום פיצויי פיטורים או השלמת פיצויי פיטורים (בהתאם לגובה ההפרשות לפיצוים שבוצעו לתוך רכיב הפיצויים בביטוח הפנסיוני).

בכל מקרה אסור לפטר עובד בתקופה שבה הוא מקבל דמי מחלה, כולל עובד השוהה בבידוד עקב חשש להידבקות בנגיף הקורונה, אסור לפטר כלל עובדת או עובד בחופשת לידה, ולא ניתן לקבל אישור לפיטורים ממשרד העבודה. אסור לפטר עובד הנמצא בשירות מילואים ובמקרים מסוימים גם לאחר חזרתו מהשירות.

במקרים אחרים (הקשורים להריון או לידה) ניתן לפטר רק לאחר קבלת היתר ממשרד העבודה לפיטורים חריגים אלה.

ומה לגבי עובדים בבידוד?

עובד שנאלץ להימצא בבידוד עקב חשש שנדבק בנגיף הקורונה נחשב כמי שנעדר מעבודתו עקב מחלה, ועל המעסיק לשלם לו דמי מחלה בהתאם למכסת ימי המחלה הצבורים לזכותו. אם אין ברשות העובד מספיק ימי מחלה צבורים, ניתן לנכות את ימי ההיעדרות משכרו (כלומר, הוא לא יקבל שכר עבור ימי ההיעדרות שמעבר לימי המחלה שברשותו). העובד לא צריך להציג אישור מחלה. במקום זאת על העובד להציג למעסיק את תעודת המחלה הגורפת שהוציא משרד הבריאות ולחתום על ההצהרה על היעדרותו. אם הסיבה לבידוד היא שהעובד שהה במדינות מסוימות, עליו לצרף גם אישור על מועד עזיבתו את אותן מדינות.

חשוב לדעת שאסור לפטר עובד שנעדר מהעבודה בגלל הבידוד (גם אם אין לו מספיק ימי מחלה). אסור לדרוש מעובד הנמצא בבידוד להגיע למקום העבודה, ואסור לאפשר לעובד שנמצא בבידוד להגיע למקום העבודה גם אם הוא מעוניין בכך.

בני משפחה של אדם שנמצא בבידוד לא יכולים לנצל את ימי המחלה שלהם לצורך השגחה או טיפול בו, שכן לא מדובר במחלה של אותו אדם. במיוחד אמורים הדברים לגבי בני הזוג או הילדים של האדם שבבידוד, הרשאים לנצל ימי מחלה רק אם הוריהם או בני זוגם תלויים לחלוטין בעזרת הזולת בפעולות יומיומיות עקב מחלתם.

למידע נוסף מומלץ להיכנס למדריך לעובדים בתקופת משבר הקורונה באתר "כל זכות".

אתר "כל זכות" הינו אתר הזכויות המוביל בישראל ששירת בשנה האחרונה מעל 7 מיליון משתמשים! המידע באתר "כל זכות" מוגש בחינם, ללא כוונת רווח ובצורה ברורה ופשוטה.

מדינת ישראל היא מדינה למודת משברים, מלחמות, גזרות כלכליות ועוד. הקורונה הוא משבר נוסף, הפעם מדובר במשבר עולמי אשר פוקד גם אותנו. בניגוד למדינות אחרות בעולם, ישראל ערוכה היטב לקורונה מהיבטים רבים, כולל ההיבט הפסיכולוגי והחברתי.

במלחמת המפרץ היינו יחד בחדרים האטומים, עברנו את מלחמת לבנון השנייה ב-2006, בצוק איתן היינו כולנו במשך 52 ימים תחת מתקפות בלתי פוסקות של טילים, דבר הנמשך גם שנים לאחר מכן. ומה קרה מאז? הנדל"ן הכפיל ואף שילש את ערכו הכספי.

ענף הנדל"ן יודע להתמודד עם הבעיות השונות ומוצא עבורם גם פתרונות מעשיים:

- מחסור בפועלים? התקבלה החלטה להאריך את השהייה של פועלי הבניין הסינים בישראל, כרגע לחודשיים, עם אפשרות להארכה וזאת בנוסף לערביי השטחים אשר עובדים בענף.

- אשראי? בנק ישראל החליט להגדיל את הקצאת האשראי לענף הנדל"ן ולתת עוד כ-15 מיליארד ₪ לתחום זה.

- משכנתאות? יש אפשרות לדחיית תשלומי המשכנתא בשלושה חודשים בכל הבנקים בישראל.

- פשיטת רגל של קבלנים? חוק המכר מחייב לתת בטוחות לרוכש. קבלן שיפשוט רגל חלילה, הבנק ייכנס לנעליו והוא מחויב להשלים את הפרויקט, או לחילופין להחזיר את הכסף לרוכש.

- המחירים ירדו? כשנולדים מדי שנה, 200 אלף תינוקות בישראל, נפטרים רק 50 אלף איש, ונבנות השנה פחות מ-50 אלף דירות, המחירים ימשיכו לעלות בדיוק כפי שעלו בחמש השנים האחרונות, כלומר בלמעלה מ-15%. לדוגמה דירה שעלתה לפני חמש שנים שני מיליון ₪, תעלה היום 2.3 מיליון ₪, כ-300 אלף ₪ יותר.

- שוק ההון יורד? אנשים מוציאים את הכסף המושקע בבורסה ורוצים להשקיע בארבעה קירות, זוהי פסיכולוגיה יהודית במיטבה.

מה למדנו ממשברים קודמים?

· בשנת 2008 היה המשבר הכלכלי הגדול ביותר בעולם המודרני ואז המחירים עלו.

· הצטברות של קונים על הגדר, מביאה להסתערות בתום המשבר ולעליית מחירים גדולה.

בטווח הזמן הקרוב, אומר שמול, אני מעריך שתהיינה השפעות נקודתיות על כמות העסקאות, אך כדאי ושווה ללמוד מהאנשים העשירים והמבינים ביותר בעולם בתחום הנדל"ן, הם קונים רק ברגעי משבר, או שמשלמים לאחר מכן עשרות אחוזים יותר.

אם אתם מאמינים שנצא בשלב מסוים מהמצב אליו נקלענו, זה הזמן לקנות נדל"ן, לא אחר כך. שימו לב מה קורה בסופרים: אנשים מסתערים על המוצרים, העגלות מתמלאות והמחירים של המוצרים עולים כיון שיש ביקוש.

כדאי ללמוד מזה. לא לחכות. לקנות. ואפילו לא חייבים לצאת מהבית או מהבידוד בשביל זה.

בפרשת השבוע שעבר, כי תשא, תוארה הדרמה של ניפוץ הלוחות הראשונים על-ידי משה כאשר ראה את הסגידה לאליל עגל הזהב. הדרמה המשיכה בתהליך הארוך שבו משה התחנן בפני אלוקים למען בני העם היהודי, והסתיימה ברגע בו סלח להם האלוקים. באותו יום משה ירד מן ההר כשהוא נושא שני לוחות חדשים אשר היו אמורים לשכון בארון הברית.

זה היה רגע נפלא. חכמינו ז"ל מספרים לנו, שהתאריך שבו זה אירע היה י' בתשרי, תאריך יום הכיפורים, שהוא היום הקדוש והנשגב ביותר בכל השנה. נוכל לדמיין לעצמנו בקלות את בני העם היהודי נאספים למרגלות הר סיני באותו יום כיפור ראשון עצמו, בעוד משה יורד מן ההר כשהוא נושא את זוג הלוחות החדש, הסמל לסליחתו של אלוקים ולאהבתו. הם ידעו שסוף סוף הם מקבלים את המהות האמיתית של התורה, את הלוחות מהר סיני.

נראה כי זה היה אירוע סוחף ורב-עוצמה, במיוחד לאור העובדה שפניו של משה קרנו. בתחילה האנשים נרתעו לאחור, אך משה קרא להם חזרה, דיבר אליהם וסיפר להם על מצוות התורה השמימיות. כאשר הוא סיים להורותם הוא פרש צעיף על פניו כדי להסתיר את האור שקרן מהם. התכנסות זו תוארה בפרשת השבוע שעבר, והיא מהווה את הפרדיגמה המוחלטת של טבילה באור הזוהר של לימוד תורה ושל קירבה לאלוקים.

לאחר מכן מגיעה פרשת השבוע הנוכחי. היא פותחת (שמות כה, א) בכך שמשה מכנס את בני ישראל כדי לתת להם את ההוראות המפורטות ביחס לבניית המשכן, כולל הרעיון שהם יעבדו בבנייתו שישה ימים בשבוע, אך בשבת הם ינוחו ממלאכה. מתי התרחש כנס זה? רש"י מספר לנו שהיה זה ביום שלמחרת יום כיפור.

הרבי מליובאוויטש זי"ע דן בנקודה זו. מדוע חיכה משה ליום הבא על מנת לתת לאנשים הוראות אודות המשכן? כולם היו ביחד איתו ביום כיפור, כפי שמתואר לעיל. מדוע לא להשתמש בהזדמנות הזאת כדי לספר להם על המשכן? מדוע זה צריך היה להתרחש בכינוס נפרד ביום הבא?

לדברי הרבי, סיבת הדבר היא, שיום כיפור הראשון היה כל כך נשגב וכובש, שלא היה זה הרגע המתאים לתת את ההנחיות המעשיות מאוד ביחס לבניית המשכן. באותו יום הם התמקדו בקדושתה של התורה עצמה.

עם זאת, העם היהודי לא היה יכול להישאר לנצח באווירה נשגבת זו. ביום המחרת התכנסו שוב כולם במטרה שונה ובצורה תכליתית מאוד, כדי ללמוד איך לבנות את המשכן – פעילות שעתידה לקחת להם כמה חודשים של עבודה מסורה.

כאן, אומר הרבי, אנו לומדים הוראה חשובה לחיינו . כמובן שישנם זמנים שבהם עלינו להיות לגמרי שקועים בלימוד תורה. זהו עיסוק נשגב וכובש. אולם חשוב עדיין לראות שאנו מסוגלים לעבור לשלב הבא: לעבוד על בניית עולם טוב יותר, ה"משכן" של חיי היומיום שלנו. לימוד התורה הוא נשגב וצריך להוות חלק מחיי היומיום שלנו, אך עלינו לדעת גם שישנם זמנים שבהם עלינו לצאת מאוירת התורה אל העולם ולבנות אותו באופן תורגש בצורה בולטת נוכחות ה'.

וכן גם ברוח נגיף הקרונה 'העוטף' את עולמנו, נתכנס משפחות משפחות בבתינו נחזק את הקשר ביננו מתוך ידיעה שלא ינום ולא ישן שומר ישראל. בע"ה זה יעבור ולכשזה יעבור נמשיך לפתח ולהתפתח בעולם.

בימים טרופים אלו כאשר כמעט מדי ערב, נוספות הגבלות חדשות בהתמודדות עם נגיף הקורונה והנחיות כיצד להמנע ולשמור על עצמנו, רבים חווים תחושות לחץ וחרדה.

מה קורה לנו מבחינה רגשית? יש אנשים שאצלם מפלס החרדה עולה, כך שפרט לאתגר ההתמודדות עם אי הדבקות בנגיף, נוסף גם מרכיב הלחץ שמככב במיוחד בעידן אי הוודאות.

איך מתמודדים עם תחושות של חרדה ולחץ?

עשרת הדיברות להפחתת לחץ, ולא רק למי שנמצא בבידוד:

· לנשום ולנשוף- לנשום ולהתמקד בהוצאת האוויר בנשיפות ארוכות. ככה כמה פעמים. כמה פשוט, ככה יעיל.

· מדיטציה/ יוגה/ דמיון מודרך- כל דבר שמתאים לכם. מי שמתחבר לדמיון מודרך- דמיינו שאתם נמצאים במקום שקט בטבע, "לראות" ממש את התמונה בדמיון את הצבעים, לחוש את האוויר, להריח את הריח וכו'. ממש להפעיל את כל החושים בדמיון, זו טכניקה שמסייעת להרגעה. מי שלא התנסה בזה- זה הזמן לנסות. אולי תהנו. יש הרבה סרטונים ליוגה/ מדיטציה באינטרנט. רק לבחור.

· מחשבה מחזקת- הזכרו בתקופה קשה שהייתה לכם והתגברתם עליה, אמרו לעצמכם 'עברתי את... אעבור גם את זה'.

· מוזיקה-לשמוע כל מוזיקה שעושה לכם טוב.

· התעמלות, ריקוד- כל מה שעוזר לנו להוציא אנרגיה, לשחרר את השרירים ובו זמנית לשחרר אנדורפינים שמסייעים להרגיש טוב יותר.

· לצחוק- צפו בסרטונים מצחיקים, קטעי סטנדאפ, ספרו בדיחות, כל מה שיעזור לצחוק. מחקרים מוכיחים שצחוק משחרר ומרגיע.

· תזונה- נכונה ובריאה. אפשר גם לנסות מתכונים חדשים.

· לדבר- דברו עם חברים ומשפחה, זה הזמן לדבר (לא רק בהודעות סמס), לשתף, להעביר חוויות, מתכונים ועוד. זה עוזר להרגיש ש'כולנו בסירה אחת', ומפחית את תחושת ה'לבד'.

· שיגרה- לשמור על שיגרה נעימה ולא מלחיצה, ממש להכין טבלה שבועית לפי ימים ולהוסיף תכנים שעושים לכם טוב. זה הזמן להתפנות לתחביבים כמו קריאה, יצירה, נגינה, כל מה שעושה לכם טוב (במסגרת המגבלות).

· לנשום. לנשום ולנשוף, ולזכור שזה זמני ויעבור.

יש לך שאלות? רוצה להתייעץ? מוזמנות ומוזמנים לשלוח אלי שאלות -

פייסבוק- https://www.facebook.com/leelieberl/

Leelieber10@gmail.com

בימים אלה אנחנו חווים אי וודאות לא פשוטים לנו, ולא פחות מכך, הם לא פשוטים לילדים שלנו. מה חושבים ומרגישים ילדינו? איך מתווכים לילדים את מה שקורה סביבם הן התקשורת ובעיקר בהתנהלות השונה עם הסביבה? מה מספרים לילדים הקטנים? איך מעבירים את שעות היום ומעסיקים אותם ימים שלמים וככל הנראה גם לתקופה ממושכת ?

להלן כמה כללים וצעדים שמומלץ לנהוג לפיהם:

1. ראשית, חשוב לשדר לילדים רוגע ואופטימיות. אם יראו אותנו לחוצים מהמצב וכל הזמן צופים בחדשות, גם הם יהיו מודאגים. חשוב שירגישו בטוחים ומוגנים – שאנו ההורים תמיד תומכים ושומרים עליהם.

2. חשוב לטעת בילדים תחושת בטחון, שאנחנו כמשפחה, יחד נצלח את התקופה המאתגרת הזו.

3. צריך לספר לילדים בקצרה על הווירוס ועל כללי התנהגות בסיסיים שיש להקפיד עליהם כמו רחיצת ידיים עם סבון ולזמן ממושך (20 שניות) ממה שהיו רגילים עד כה.

4. יש להכניס לפרופורציות את המצב החדש שאנו חיים בו. להסביר שהרוב הגדול של האנשים לא נדבקים וגם רוב החולים בעצם יחלימו מווירוס הקורונה.

5. חשוב לתת לילדים להביע את החששות שלהם (אם יש להם כאלה) ולומר להם שמסגרות הלימודים ומקומות הבילוי מושבתים כדי למנוע הדבקה.

6. נצלו את הזמן כהזדמנות לגיבוש משפחתי.

7. חשוב לארגן לילדים סדר יום מובנה עם מגוון פעילויות . הכוונה לא לאפשר הפיכת היום ללילה והלילה ליום.

8. הקפידו על ארוחות בזמן קבוע, החליטו כל ערב על הפעילויות ליום המחרת. כתבו את סדר היום של מחר על לוח ותלו אותו על המקרר.

9. עזרה בעבודות הבית/תורנות- הילדים אוהבים לעזור. אפשר לצרף אותם לעזרה בהכנסת הבגדים למכונת הכביסה/קיפול כביסה/עריכת השולחן לארוחה/ עזרה בניקיונות לפני חג הפסח

- אפשר לשאול את הילדים שיציעו רעיונות משלהם

- יצירה: ציור בגיר, הדבקה, צביעה בגואש, בצק משחק וכו'

- אפייה/בישול עם הילדים

- ללכת לחבר/ה או להזמין חבר/ה הביתה (בהתאם להמלצות משרד הבריאות)

- קריאת ספרים

- מטלות מקוונות מבית הספר

- זמן חופשי מוגדר לצפייה בתוכניות TV

לעזרה וייעוץ ניתן לפנות לאביבה בר - מנחת הורים בגישת ניתוח התנהגות. 054-7655220 פייסבוק אביבה בר...

הסטייליסטית גאלה רחמילביץ' (35 מהוד השרון) שוברת עוד תקרת זכוכית והחל משבוע שעבר גם מנחה תוכנית טלוויזיה- ובזאת היא הופכת להיות המנחה השמנה הראשונה בארץ שעומדת בפרונט של תוכניות שעוסקת בבידור ואופנה. רחמילביץ' תגיש את התוכנית 'כל האמת' בערוץ האופנה הישראלי, לצד יואב מאיר. תוכנית שעוסקת בסלב ותרבות הפוטושופ המוגזמת שלהן, בהשראות וההעתקות שקיימות בעולם האופנה ובסלביות מקומיות.

"אני יודעת שאם אני הייתי גדלה בעולם שבו בפרסומות ובטלוויזיה היה מגוון של דוגמניות ומנחות, ולא רק רזות, החיים שלי היו נראים אחרת"\ היא מתוודה. "להיות אישה שלא מפחדת להביע את דעתה ולהילחם על אמונותיה + להיות שמנה + שמנה עם בטחון וצבעונית שלא מתחבאת- זה מתכון למלחמה בלתי פוסקת. אני יודעת שאני חוטפת את כל הסכינים והיריות ישר לגב שלי, אבל זה לא מעניין אותי. הובלתי ואמשיך להוביל פה שינוי כדי שהדור אחריי יהיה שפוי מכיל ומקבל יותר".

רחמילביץ' הכניסה לעולם האופנה את כל נושא הפלאס סייז, גיוון ודימוי הגוף החיובי החדירה למיינסטרים את השיח והשינוי שאנחנו עדים לו בשנים האחרונות, ובזכות פעולותיה הרבות והשינוי המאסיבי שיצרה זכתה להיבחר לאחת מ-50 הנשים המשפיעות ביותר בישראל של מגזין פורבס היוקרתי.

"בסופו של יום, אישה כמוני במידה 46-48 שיכולה בחו"ל להיכנס ולקנות כמעט מכל חנות, לא יכולה לעשות שופינג ראוי בקניון בארץ- וזה חייב להשתנות ומהר! הגיע הזמן שהרשתות יעניקו לנו אופנה נורמלית וטובה, באיכות טובה, מחירים טובים וטווח מידות שפוי. אנחנו מדינה שמנה וההתעלמות מפלח השוק הזה, של צרכניות במידה 42 ומעלה או הנעלה במידה 42 ומעלה היא אסון".

תאי הקטנה בת 7 חודשים צריכה עזרה בחשיפה נכונה לעולם, לאנשים ולשגרה בבית. חסרת ביטחון ועדינה ותשמח מאוד לחברה נוספת בבית של כלבים ואנשים. גם אומנה עד לאימוץ תתקבל בשמחה. לפרטים נוספים צרו קשר עם מוקד כלבים 054-6964142.

ביטי הקטנה היא בת 3 חודשים כמעט כל מה שהיא בחייה זה הכלוב - היא חתולה חברותית, מתוקה אמיתית ומגיע לה בית חם ואוהב לכל החיים - היא וחבריה הרבים נמצאים בחתולייה ומחכים לבית חם. ניתן לאמץ בכל ימי השבוע בתיאום מראש - לפרטים נוספים צרו קשר עם מוקד חתולים 054-3389490.

לפרטים נוספים התקשרו למוקד הטלפוני של העמותה.

מוקד כלבים: 054-6964142, (שלחו סמס / וואטסאפ אם אין מענה ונחזור אליכם) .

ג'רמי, בן כשנה וחצי, מחוסן ומסורס. כלב חברותי מאוד, מסתדר עם כולם! לג׳רמי אין עין אחת, ג'רמי יהיה התוספת המושלמת למשפחה שלכם. תמיד ישמח לחבק ולנשק אתכם!

חוטם היא גורה מהממת בת כ 3.5 חודשים שעברה לא מעט בחייה הקצרים. חוטם היא גורה מקסימה וחברותית שתגדל להיות כלבה בינונית-קטנה. צריכה בית ומשפחה שיתנו לה הרבה אהבה וביטחון . יכולה להתאים גם לבית עם ילדים קטנים.

התאהבתם?!

ניתן לאמץ טלפונית גם במהלך השבוע!

03-7441010

www.sospets.co.il

https://www.facebook.com/sospets1 http://instagram.com/sospets

פיקסי - כלבה אהובה ומקסימה, אנרגטית ומתרגשת בקלות יתרה מכל מה שקורה בסביבה. לא מסתדרת עם חתולים. רועה בלגי מעורבת, בת 8 , גודל בינוני, מחכה בנתניה.

רוקי- כלב מושלם שמחכה לבית המושלם בשבילו. מעולה עם כלבים, חייכן, פעיל ומאוד עדין. מעט חששן במקום שלא מכיר אבל כשמתרגל, המהמם הזה חברותי לכל הכלבים. פוינטר מעורב, בן 4 , בינוני-גדול, מחכה בנתניה.

הרצליה ונתניה אוהבות חיות

· לפרטים נוספים/אימוץ/אומנה צרו קשר: 055-6675229.

·

· עוד כלבים לאימוץ מחכים באתר שלנו | שמרו על קשר בפייסבוק הרצליה ונתניה אוהבות חיות

פיקסי

רוקי

צילומים:

"הרצליה ונתניה אוהבות חיות"

אני לא מפחדת

כי אין לי שום כוונות למות כרגע,

לא מקורונה ולא משום פגע אחר

יש לי עוד מה לעשות פה

בפורמט הזה

אני לא מפחדת

כי אני נשמה נצחית בגוף שהוא

זמני, פריך, קצוב, יש לו חיי מדף.

לו. לא לנשמה שלי

אני לא מפחדת

כי אני חושבת על מארג החיים והמוות כדרך חיים

אני לא צריכה תזכורת מהבריאה

שאני בריאה

אני לא מפחדת

כי אני לא מאמינה בסוף פסוק

וגם אני פה הפוסקת ולא החלטתי עוד להפסיק

אולי קצת לפסק, לרווח את הרוח, אולי פסק זמן

לא סוף

אני לא מפחדת

כי בידוד לא מאיים עליי

בידוד אינו בדידות

הוא רק הזדמנות מעולה להיכנס פנימה

להגות

אני לא מפחדת

כי אני לא חיה בתודעת הישרדות

השפע נמצא בין האוזניים ולא בחשבון הבנק שלי

ואם אאלץ לאכול רק לחם וזיתים

ארגיש שזו ארוחת מלכים

(זיתים אני אוהבת)

אני לא מפחדת

כי אני עומדת כמו נביאה בשער

כבר 30 שנה ואומרת שהעולם משתנה לנו

(הבן שלי קורא לי ירמיהו(

הכל צפוי והרשות נתונה לנו

להבין, לשנות, להתעלות למימד החמישי

מימד של אחדות

אני לא מפחדת

כי אני מאמינה גדולה במופלאות של העולם הזה

לברוא את עצמו עבורנו הרבה יותר טוב

אני לא מפחדת

כי אני לא משתתפת בפסטיבל ההפחדות

של המדיה שעסוקה בלמכור לנו פרסומות

בעיקר באמצעות דרמות.

לא צורכת חדשות ולא סופרת את המתים

אני לא מפחדת

כי הפחד הוא האוייב מספר אחת

הוא מרעיל את התודעה

הוא משבש עלינו את הדעת

זה הרטט הכי נמוך

ולא אתן יד לשורש הרע הזה

לימור שדות- זרם התודה ארט

ליווי תהליכי מודעות ורוח באמצעות יצירה

קורס חדש ל"יצירה ורוח" למי שלא מפחדת

יתחיל בקרוב… לפרטים 052-5205985

כמה פעמים קרה לכם ששאלתם את הילדים, עם חזרתם מהגן או מבית הספר, איך היה? והתשובה שקיבלתם הייתה 'כיף', 'סבבה', 'בסדר' . אבל, אתם מרגישים שזה לא כך, שמשהו לא ממש כיפי עבר עליהם. אז אתם עסוקים בדיבוב וכל הניסיונות שלכם נכשלים, ואתם נותרים מתוסכלים אל מול היקר לכם מכל.

ו....המחשבה הראשונה שעולה לכם היא, מה היינו נותנים כדי לייצר שיח אמיתי עם ילדינו, שנוכל להבין מה עובר עליהם, לדבר על הכל בפתיחות, גם על רגשות.

האם הסיטואציה מוכרת?

החוויה, יש לומר המתסכלת, הכמעט יומיומית, משותפת להורים רבים וזו הסיבה שאתי אשכנזי, מעצבת גרפית ויזמת, המציאה משחק בשם "קובי - קוביית החוויות".

'קובי - קוביית החוויות' הוא משחק מגנטי ממגנט המאפשר הצפת רגשות בדרך המשחק, ומעניק לכם ולילדכם הזדמנות לייצר תקשורת 'אמיתית' לשתף את הרגשות, המחשבות והתחושות באמצעות משחק מהנה.

אתי, מה גרם לך להמציא את המשחק?

"לפני 4 שנים עברתי הליך גירושין, באותה תקופה ילדיי, כיום בני 7 ו-8, הסתגרו, הגיבו בהתפרצויות זעם ואני, לא הצלחתי לתקשר איתם, להבין מה עובר עליהם. התסכול שלי מחוסר היכולת להבין מה עובר על ילדי הלך והתגבר וכתוצאה מכך האווירה בבית היתה מתוחה. חוסר האונים והידיעה שאני לא יכולה להמשיך במצב הזה הובילו אותי לנצל את כישורי, בעיצוב גרפי, ולהמציא את המשחק "קובי - קוביית החוויות.

"באמצעות המשחק למדתי מה עובר על ילדיי, אם הם שמחים, עצובים, מתוסכלים או כועסים, החלפתי את דרך הנדנוד / הדיבוב, במשחק מהנה והאווירה בבית הפכה כיפית.

"באמצעות המשחק, אפשרתי לנו לתקשר לא רק במילים על הכל, ילדי הצליחו להביע את רגשותיהם, בסיטואציות ובמקומות שונים- בגן, בבית, בגינת המשחקים, אצל הסבא והסבתא. ואני יכולתי להבין מה עובר עליהם ולסייע. המשחק אפשר לי ליצר שיח אמיתי שאינו רק מילים עם ילדי.

"פיתחתי את המשחק כדי לאפשר לילדיי להביע את תחושותיהם ורגשותיהם, ודרך להגיע ללבם. מהר מאוד הבנתי שיש לי משהו שיכול לסייע לא רק לי ולהורים אחרים, אלא לשמש כלי טיפולי למטפלים ולעוסקים בחינוך בגנים ובבתי הספר."

כיצד המשחק יכול לשמש כלי טיפולי?

"המשחק כולל קוביית עץ מתמגנטת ו – 60 קלפי מגנט של דמויות, הבעות, המשקפות מגוון רחב של רגשות, וסיטואציות מחיי היום יום. הילדים בוחרים את הקלפים והמטפלים מיצרים שיח, שאינו רק במילים, סביב הבחירה. הרי ילדים לא תמיד יודעים להביע את עצמם במלים ולכן המשחק מאפשר לילדים להביע את הרגשות שלהם באופן פתוח ללא צורך במילים.

"המשחק מאפשר עבודה עם ילדים בעלי בעיות התנהגות, קשיים חברתיים ורגשיים. המשחק מסייע למטפל להציף את החוויות ואת הנושאים שמציקים. המשחק מעודד ילדים, וגם כאלה שמתקשים לדבר, לשתף ברגשות ולחלוק את הקשיים. זה מה שמיוחד ב"קובי"- מצד אחד משחק מהנה ומצד שני כלי טיפולי רב עוצמה".

בתמונות: 'קובי - קוביית החוויות'. משחק שהוא גם משחק וגם כלי טיפולי

צילום: פרטי

לרכישת המשחק מוזמנים להתקשר ליוצרת המשחק אתי אשכנזי בטלפון: 052-4426868