Έναρξη:  18 Ιουλίου,  10.00-11.30
Τοποθεσία: Λουτρά Νισύρου , Χώρος 2 (Διάρκεια  90',  4min -10max θέσεις,  4 ημέρες)

Το φυσικό μας σώμα, αυτό το εφήμερο όχημα της ψυχής μας, είναι ένα πολύπλευρο μαγικό εργαλείο. Η καθημερινότητα, ο τρόπος ζωής που είναι γεμάτος λανθασμένα κινητικά πρότυπα (καθιστική ζωή, χρήση αυτοκινήτου, υπολογιστή, πολύωρη μελέτη μουσικού οργάνου κ.α.) δημιουργούν μικροσκολιώσεις και τραυματιμούς τα οποία εμφανίζονται με συμπτώματα κόπωσης ή πόνου. Μελετώντας το σώμα και παρατηρώντας το, βρίσκουμε την κατάλληλη στρατηγική για να το βοηθήσουμε να ξαναβρεί τον σωστό τρόπο λειτουργίας του, ερχόμενοι σε μια καλύτερη επαφή μαζί του.

  Το Body Synthesis είναι ένα σύστημα άσκησης, στο οποίο προτεραιότητα έχει ο ανθρώπινος οργανισμός ως ενιαία λειτουργική μονάδα. Η προσοχή δε στρέφεται σε μεμονωμένες μυικές ομάδες αλλά στο ανθρώπινο σώμα ως σύνολο. Μια χρήσιμη θεραπευτική μέθοδος για την ενδυνάμωση του σώματος αλλά και την πνευματική χαλάρωση. Ο απώτερος στόχος είναι να εξασφαλίσει την σωστή λειτουργία ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος μέσω της αυτοσυγκέντρωσης, της λειτουργικής προπόνησης αλλά και την προπόνηση σταθεροποίησης στους μύες που το έχουν ανάγκη.  Είναι ένα ουσιαστικό πλήρες σύστημα, φιλικό για κάθε σώμα, που έχει σαν βάση τη Yoga, το Pilates αλλά και το Functional Training με στόχο την προαγωγή σωματογνωσίας. 

  Ενα μάθημα “μίξη” που συνδυάζει όλα αυτά τα στοιχεία με μοναδικά εργαλεία το σώμα το πάτωμα αλλά και τον ήχο σε μερικές περιπτώσεις. Λέξεις που θα το χαρακτήριζαν: γυμνά πέλματα, μετακινήσεις στον χώρο, άλματα, αλλαγές ρυθμού, στηρίξεις στα χέρια, ισορροπίες, τεχνικές αναπνοής, ενδυνάμωση κορμού, γείωση, ευεξία, χαρά και διασκέδαση!!!!! Εκφραζόμαστε, γυμναζόμαστε, διασκεδάζουμε και φυσικά : Ιδρώνουμε!!!! Μέσα από όλον αυτόν τον συνδυασμό πραγμάτων το άτομο που ασκείται στο Body Synthesis παραμένει συγκεντρωμένο στον εαυτό του και δεν αποσπάται από το περιβάλλον. 

  Τα μάθήματα είναι ομαδικά και έχουν διάρκεια 1,5 ώρα.

 Πρόγραμμα 5 ημερών Bοdy Synthesis:

Δευτέρα: 

Body Centering

Βιωματική ανατομία

Τεχνικές αναπνοής

Ενδυνάμωση κορμού - Εμφαση σε κοιλιακούς, ραχιαίους, γλουτούς

Βασικές αρχές ορθοσωμικής

Τρίτη:

Ζέσταμα (Χαιρετισμός στον ήλιο από τη Yoga)

Εμφαση στην τεχνική των ασκήσεων που θα δουλευτούν.

Ενδυνάμωση πλάτης και χεριών με έμφαση στην καταπολέμιση τενοντίτιδων και τραυματισμών των καρπών

Χαλάρωση (Yoga Nintra)

Τετάρτη:

Εισαγωγή στο Flow

Στηρίξεις 

Ασκήσεις ευλυγισίας στους μύες που το έχουν ανάγκη

Χαλάρωση

Πέμπτη:

Δυναμικό Non Stop Flow

Ισορροπίες

Μετακινήσεις στον χώρο

Ασκήσεις χαλάρωσης και απελευθέρωσης στο πάτωμα

Παρασκευή:

Κλείνουμε με ένα ολοκληρωμένο μάθημα Body Synthesis σε συνδυασμό με ζωντανή μουσική. Μέσα από αυτή τη συλλογική δράση, η μουσική βρίσκει το συλλογικό και ανθρωπιστικό της χαρακτήρα και η άσκηση μετατρέπεται σε τέχνη! Το μάθημα θα συνοδέψουν οι μουσικοί: Λουκάς Μεταξάς (κρουστά), Δημήτρης Μικέλης (ούτι), Χαρούλα Τσαλπαρά (ακορντεόν, φωνή)

Το Body Synthesis είναι ανοιχτό για όλα τα επίπεδα αθλουμένων.