Welcome to Pomona Unified's Virtual Calming Room.

Your PUSD School Counselors know that these current times may be challenging. Change occurred in everyone’s life from one day to the next. You may be feeling scared, confused, lonely, numb, angry, grateful, or calm. Your resilience and determination in getting through these times is admirable. We want to aid your efforts in navigating through uncharted waters, as you are very important to us. We applaud your interest in seeking methods of self care.

Remember, your feelings are normal during these unprecedented times.

The PUSD Virtual Calming Room was created for you as a place to explore, enjoy, and learn new techniques for managing your emotions. It is just one of the many ways we are here to support you.

-PUSD School Counselors

Bienvenido a la sala de calma virtual de Pomona Unified.

Sus consejeros escolares de PUSD saben que estos tiempos actuales pueden ser desafiantes. El cambio ocurrió en la vida de todos de un día para otro. Puede sentirse asustado, confundido, solo, entumecido, enojado, agradecido o tranquilo. Su resistencia y determinación para superar estos tiempos es admirable. Queremos ayudarlos en sus esfuerzos para navegar por aguas desconocidas, ya que usted es muy importante para nosotros. Aplaudimos su interés en buscar métodos de autocuidado.

Recuerde, sus sentimientos son normales durante estos tiempos sin precedentes.

La Sala de Calma Virtual de PUSD fue creado para usted como un lugar para explorar, disfrutar y aprender nuevas técnicas para controlar sus emociones. Es solo una de las muchas formas en que estamos aquí para apoyarlo.

-PUSD Consejeros Escolares

Sounds & Music/ Sonidos & Musica
Visual Relaxation/ Relajacion Visual
Guided Meditation/ Meditación Guiada
Mindfulness/ Atención plena
Movement/Movimiento
Live Cameras/Cámaras en vivo
Puzzles & Games/ Rompecabezas & Juegos
Coloring Creativity/ Creatividad para colorear
SmartPhone Apps/Aplicaciones SmartPhone
Read Out Louds/ Leer en voz alta
Hotlines/Líneas directas
This website will be updated regularly to bring you the most up to date and best content. Este sitio web se actualizará periódicamente para ser el contenido más actualizado y el mejor.

Special Thank You!

This website would not be possible without the leadership, passion and dedication of our School Counselor PUSD Virtual Calming Room Team! The following individuals volunteered their time after hours to gather resources and develop this website: Lissette Acosta (Cortez K-8), Veronica Alvarez (Pupil Services), Jasmine Arellano (Marshall Middle), Deborah Diaz (Emerson Middle), Yasmin Gonzalez (San Jose K-8), Nichole Harris (Lopez Elementary), Nayely Hernandez (Kellogg/Lincoln/Roosevelt), Lindsey Keenan (Pantera/Ranch Hills), Linda Kimberling (Lorbeer Middle), Karina Luna (Simons Middle), Yolanda Reynosa (Park West),Maria Rojas (Madison), Melissa Salmo (Golden Springs Elementary), Yvette Sanchez (Lorbeer Middle), Miriam Zavala (Emerson Middle), and Julia Zuniga (Pomona HS).

This site was developed by Pomona Unified School Counselors for students and families. This is not intended to replace any professional help. If you are going through a crisis such as a medical or mental health emergency please call 911 for support. Este sitio fue desarrollado por los Consejeros Escolares Unificados de Pomona para estudiantes y familias. Esto no pretende reemplazar ninguna ayuda profesional. Si está atravesando una crisis, como una emergencia médica o de salud mental, llame al 911 para obtener ayuda.

Disclaimer: The following links are purely for educational purposes and are not intended as psychological interventions or as a substitute for psychological treatment. If you are in need of psychological help you should seek the consultation of a licensed mental health professional.

Descargo de responsabilidad: Los siguientes enlaces son puramente para fines educativos y no pretenden ser intervenciones psicológicas ni un sustituto del tratamiento psicológico. Si necesita ayuda psicológica, debe consultar a un profesional de salud mental con licencia.