La Sophrologie

A qui cela s'adresse ?

La sophrologie est une prévention, elle s'applique dans tous les domaines.

Accessible à tous :

Les exercices simples s'adaptent aux possibilités et aux besoins de chacun :

Femmes/Hommes, Femmes enceintes, Malades, Sportifs, Personnes âgées, Enfants

Ils peuvent aisément être reproduits au quotidien.

La sophrologie vous permet d'apprendre des exercices qui vous accompagnent toute votre vie.

Comment se déroule une séance ?

En individuel comme en groupe, je crée et j'adapte des exercices qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Le déroulement de la séance est expliqué en début, et ensemble, nous faisons les exercices. A la fin de la séance, je vous propose de vous exprimer sur votre vécu de cette séance sans aucune interprétation ni jugement.

En effet, le sophrologue ne recherche pas les causes de votre problématique, c'est un pédagogue. Il vous fournit une boîte à outils vous permettant de répondre à votre besoin, sans avoir à dévoiler des sujets intimes.

Que faut-il prévoir pour la séance ?

Aucun matériel ni tenue vestimentaire n'est nécessaire, venez comme vous êtes.

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une technique alliant des exercices simples corporels et mentaux pour une meilleure connaissance de soi-même.

Elle combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de futurisation mentale positive.

Cette technique a été créée en 1960 par le Docteur Alfonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre.

La sophrologie vous apprend à utiliser vos ressources personnelles pour agir positivement sur votre mieux-être et votre santé, à retrouver l'énergie pour surmonter les difficultés qui s'invitent parfois dans notre vie. La sophrologie vous permet de muscler votre confiance en vous par la connaissance de vous-même, et vous donne des outils pour affronter vos maux de la vie.

Quelques citations, images pour mieux comprendre ...

"Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ta vie". A. CYCEDO

"Si vous attendez tout de la sophrologie, vous n'aurez rien, si vous n'attendez rien de la sophrologie vous aurez tout". C. LIABOT

"On ne voit pas la vie en rose avec la sophrologie, elle nous permet de vivre avec ".

✦ Le sophrologue est un conseiller qui vous donnera les outils et les explications pour pouvoir cultiver votre potager.

✦ Le sophrologue vous donne les clefs pour que vous puissiez ouvrir les bonnes portes.

✦ Le sophrologue n'est que le relayeur qui vous donne votre bâton lors d'un marathon.

"La sophrologie est comparable à l'allégorie de la caverne de Platon". A. CAYCEDO

Sophrologie

Beaune, Chalon sur Saône, Chagny , Saint Loup Géanges, Autun