EVENTOS EXTREMOS E ESTILOS DE VIDA SAUDÁVEIS

Viver de maneira saudável é uma busca constante por equilíbrio físico, mental e social. Adotar modos de vida saudável não se trata apenas de seguir uma dieta específica ou de se exercitar regularmente, mas de cultivar hábitos que promovam o bem-estar em todas as áreas da vida.

Uma alimentação equilibrada é fundamental para sustentar o corpo e a mente. Optar por uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras fornece os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do organismo. Manter a hidratação também desempenha um papel crucial na saúde, contribuindo para a vitalidade e para o bom funcionamento dos órgãos.

O exercício regular não apenas fortalece o corpo, mas também eleva o ânimo e reduz o stresse. Incorporar atividades físicas na rotina diária, seja caminhar, correr, nadar ou praticar ioga, promove a saúde cardiovascular, melhora a flexibilidade e aumenta os níveis de energia.

A qualidade do sono é igualmente importante para um modo de vida saudável. Garantir uma boa higiene do sono, com uma rotina consistente de descanso, contribui para a recuperação física e mental, fortalecendo a capacidade do corpo de enfrentar os desafios do dia a dia.

Além disso, a saúde mental não pode ser negligenciada. Práticas como a meditação e a gestão do stresse são essenciais para equilibrar as demandas da vida moderna. Cultivar relacionamentos saudáveis e dedicar tempo a atividades prazerosas também são elementos fundamentais para promover o bem-estar emocional.

Em resumo, adotar modos de vida saudável envolve escolhas conscientes em relação à alimentação, exercício, sono e cuidados mentais. Essas práticas não apenas contribuem para uma vida mais longa, mas também para uma existência mais plena, repleta de energia, vitalidade e satisfação.

Subtemas: saúde, alimentação, estilos de vida ativo, reconstrução

Produtos intermédios: Guião + PowerPoint

Produto final: Workshop 1.º socorros  

1.º período

Questões:

• Será a nossa saúde afetada pelos eventos extremos? 

• E a alimentação, poderá ser a mesma? 

• Como muda a nossa vida nestas situações?

• Como reconstruir a cidade? Que materiais utilizar? Que mudanças na estrutura?

3.º período

Técnicas básicas de socorrismo:

• Grupo da Fátima → Hemorragias e controlo de hemorragias + Fraturas

• Grupo da Maria → Queimaduras + Limpeza de ferimentos + Ataques de epilepsia

• Grupo da Emília → Posição lateral de segurança + Diabetes + Envenenamentos

• Grupo da Matilde → Suporte básico de vida + Obstrução da via aérea