Rams Virtual Calming Room & Resources

Sometimes life can be challenging and we need help to get through those difficult moments. This Virtual Calming Space is to help identify coping strategies and/or temporary distractions to support returning to your baseline, or just calming down and relaxing. Once the stressor is not over powering, that is a great time to reflect back on what caused your stress and dysregulation. When we are calmer, we can work to address our triggers so they are not so controlling in the future. Also, practice makes perfect. So when you are feeling great, practice strategies so you are comfortable using them when you need them most.

A veces, la vida puede ser desafiante y necesitamos ayuda para superar esos momentos difíciles. Este espacio virtual de calma es para ayudar a identificar estrategias de afrontamiento y / o distracciones temporales para ayudarlo a regresar a su línea de base, o simplemente a calmarse y relajarse. Una vez que el factor estresante no es tan fuerte, es un buen momento para reflexionar sobre lo que causó su estrés y desregulación. Cuando estamos más tranquilos, podemos trabajar para abordar nuestros factores desencadenantes para que no sean tan controladores en el futuro. Además, la práctica hace al maestro. Entonces, cuando se sienta bien, practique estrategias para que se sienta cómodo usándolas cuando más las necesite.

Virtual Calming Room / Sala de calma virtual

Here you will find links to various strategies and ideas to support with managing emotions when life feels challenging or overwhelming.

Aquí encontrará enlaces a varias estrategias e ideas que lo ayudarán a manejar las emociones cuando la vida se sienta desafiante o abrumadora.

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Additional Links and Resources/Enlaces y recursos adicionales

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