Calisthenics

Calisthenics

Calisthenics ist ein Training, bei dem das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird, um Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu steigern. Dabei werden verschiedene Übungen durchgeführt, wie zum Beispiel Liegestütze, Klimmzüge, Dips, Kniebeugen oder Planks. Diese Art des Trainings erfordert keine spezielle Ausrüstung und kann fast überall durchgeführt werden. Calisthenics ist besonders beliebt für seine Effektivität und Vielseitigkeit, da es sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene angepasst werden kann.