如何調解考試的壓力與焦慮--大團體輔導

如何調解考試的壓力與焦慮---大團體輔導

   期中考將至，近日各班同學也都在複習考的節奏中感受到即將面臨大考的壓力，為了建立小朋友面對考試正確的觀念，運用正確的方式準備考試並排解焦慮，今天的晨光時間由輔導室阿芹老師為全校的小朋友進行一場團體輔導活動，幫助大家以平常心度過期中考。

   阿芹老師幫小朋友重新定義了考試，原來我們一生中會面臨無限多個考試，生活上各種大小事，在我們需要作出選擇時，都是一個考試，有得考試會讓我們毫不費力，有的考試卻讓我們充滿焦慮。調整健康的心態，面對各項考試，才能讓考試為我們帶來真正的幫助。阿芹老師也提供了排解壓力與焦慮的好方法，如與好朋友聊一聊、吃美食、運動或離開焦慮情境換個地方，都是讓自己重新面對考試的好方法。

   祝福各位同學期中考都有好成績，也有好心情喔!