• 5 RAZÕES PARA VOCÊ CURTIR UMA PRAIA Se ir à praia já é uma delícia, imagine, então, se você conseguir aliar esta diversão a sua saúde!Você sabia que ir à praia pode significar muito mais do que um simples lazer na sua vida? Além de muita diversão e relaxamento, a areia e a água do mar podem influenciar diretamente o seu corpo e a sua mente, trazendo diversos benefícios à saúde. Quer saber como? Confira!1 – Separe 30 minutinhos para uma caminhada. Seja na areia ou na beira do mar, este momento te ajudará a manter as pernas no lugar. Por exigir um certo esforço, tonifica os músculos e deixa as pernas mais grossas e definidas. Além disso, o seu sistema nervoso central é muito beneficiado ...
    Postado em 13 de mai de 2013 13:18 por TI - Siframar
  • Veja como curtir a praia sem prejudicar sua saúde No verão diversas pessoas migram para as praias do litoral brasileiro em busca de diversão. Muitos aproveitam os feriados e as férias coletivas para curtir a estação praticando esportes aquáticos e de areia. É nessa época que os cuidados com a pele, corpo e alimentação devem ser redobrados, pois com o aumento da população nas cidades litorâneas, surgem às viroses, infecções alimentares, insolações e desgastes físicos por conta do calor. No que diz respeito à prática de esportes e atividades físicas nas praias, as recomendações mais importantes estão associadas à hidratação do organismo, com o consumo abundante de líquidos, no tempo da prática esportiva, que deve ser na média de 45 minutos diários, quatro vezes por semana e o horário ...
    Postado em 13 de mai de 2013 13:12 por TI - Siframar
  • Lazer na Praia: Dicas de Jogos Praticar esportes na areia é uma ótima opção para todas as idades. Entretanto, esportes exigem bom senso, ainda mais para os sedentários que devem começar a se exercitar de forma moderada.Na praia, onde os esportes e jogos vão da areia ao mar, realize atividades físicas com moderação, nos horários em que o sol não está tão intenso, ou seja, antes das 10h ou após as 16h. Também não se esqueça que antes e depois de qualquer exercício deve ser feito um alongamento para preparar e relaxar os músculos.Selecionamos aqui algumas dicas de jogos para praticar na areia e os benefícios que eles trazem à sua saúde. Confira!FrescobolTipicamente praiano, o frescobol pode ser jogado por duas pessoas ...
    Postado em 13 de mai de 2013 13:19 por TI - Siframar
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