Hatha Yoga is de meest bekende yogavorm in het westen
Het is de afwisseling van inspanning (Ha=zon) en ontspanning (Tha=maan) om lichaam en geest in balans te brengen.
Yoga nodigt uit om te verzachten jegens wie we nu zijn en wat we nu kunnen.. Je forceert niet en je spant je niet te weinig in. Je volgt de middenweg Aandacht geven aan wat je doet, terwijl je het doet. Door beoefening ontstaat evenwicht tussen lichaam en geest en dit is belangrijk voor spirituele groei.
Hatha yoga vermindert stress en heeft een zeer gunstig effect op het zenuwstelsel, gewrichten, klieren en organen.
De les bestaat uit een harmonieus geheel van oefeningen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama) die met aandacht en geduld worden uitgevoerd
Yoga is absoluut niet prestatiegericht en toegankelijk voor iedereen.