最近的公告

  • 玩「跑步」,兒童青少年至少每週多增加25分鐘運動量 玩「跑步」,兒童青少年至少每週多增加25分鐘運動量
    張貼者:2017年1月11日 上午12:43金華國小學務處
  • 奧運,一起向前~中華奧運代表隊即將帶領我們出發前進里約奧運!讓我們一起為中華隊加油!
    張貼者:2016年8月1日 上午6:44金華國小學務處
  • 『零存整付,累計里程,快樂跑步,儲蓄健康』-一起跑步吧!歡迎登錄跑步大撲滿記錄平臺 一、「跑步大撲滿」記錄平臺已於104年4月正式啟用,為鼓勵學生「零存整付,累計里程,快樂跑步,儲蓄健康」,體育署推動大跑步計畫系列活動,引導學生於晨間、課間、課後或假日能時時運動,並以零存整付方式累計里程數,藉由同儕間的影響力活絡校園路跑風氣,促進全臺各級學校響應大跑步計畫。二、自104年4月15日至10月20日止,全國高中職以下學校學生累計跑步里程數為438萬3,525公里,約繞地球109圈(地球一圈約4萬公里)。三、「跑步大撲滿」帳號與密碼同「健康與體育護照」,登錄帳號為學生身份證字號、密碼為學生現在班級座號(兩碼,如07、22 ...
    張貼者:2015年12月25日 下午5:45金華國小學務處
  • RUN遊奧運尋寶記 【遊戲說明】 登錄Run遊奧運尋寶記遊戲,挑戰從臺灣跑向1996年至2016年6屆夏季奧運舉辦城市,累計每日跑步里程,同時登錄至「跑步大撲滿」平臺。 將依照你登錄的里程數,換算為遊戲中角色的移動距離,隨著累積的里程數,即可環遊6個奧運舉辦城市唷~ Run遊奧運尋寶記~讓我們一起翱遊五大洲,跑向2016夏季奧運舉辦地巴西里約吧! 【獎勵】 Run遊奧運尋寶記遊戲不僅能帶你翱遊五大洲,每個月達成任務目標的同學們,還可以獲得多功能拼圖乙片(限量),蒐集3片以上即可參加抽獎、完成整張多功 能拼圖鼓勵狀,即可參加特別抽獎活動。獎項包括運動手錶、運動手環、印有中華奧徽LOGO之紀念品…多項大獎等著你唷! 【任務說明】 活動時間 ...
    張貼者:2015年10月26日 下午9:03金華國小學務處
  • 本校104學年度桌球比賽賽程 本校104學年度桌球比賽賽程如下:
    張貼者:2015年10月5日 上午9:02金華國小學務處
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防溺宣導

  • 教育部體育署「學生戲水應注意之水域場地」彙整表 一、依教育部體育署統計數據顯示,因天氣炎熱,學生參與水域活動踴躍,截至今(106)年8月9日止,已有17位學生不幸發生溺水死亡事件二、學生戲水應注意之水域場地彙整表如附件。三、提供以下防溺安全注意事項供參: (一)游泳池戲水安全注意事項1、游泳池邊不可奔跑或追逐,以免滑倒受傷。 2、游泳池邊不可任意推人下水,以免撞到他人或撞到池邊受傷。 3、游泳池邊嚴禁跳水,常因水淺,造成頸椎受傷而終生癱瘓。 4、戲水時,不可將他人壓入水中不放,以免因嗆水而窒息。5、潛水時 ...
    張貼者:2017年8月22日 下午3:54金華國小學務處
  • 體育署水中自救宣導影片-偶愛夏天戲水樂
    張貼者:2017年8月3日 下午9:40金華國小學務處
  • 水中自救宣導影片-水男孩篇
    張貼者:2017年8月3日 下午9:38金華國小學務處
  • 海邊防溺
    張貼者:2017年6月18日 上午6:37金華國小學務處
  • 戲水陷阱
    張貼者:2016年6月6日 下午4:38金華國小學務處
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運動常識宣導

  • 運動安全守則 1.運動前要適當而確實地做暖身運動5~10分鐘。2.避免太飽或太餓時運動,最好在飯前或飯後1~2小時做運動。3.運動時,建議穿著適當舒適的衣著與運動鞋。4.跑步時,留意前後方運動者,不與朋友邊跑邊嬉鬧。5.依個人最適宜的運動強度,循序漸進的增加圈數與負荷。6.若運動後呼吸困難、頭暈、臉色蒼白、冒冷汗或非常虛弱,應立即停止運動。7.在運動後做緩和運動,慢慢地停止運動。8.持之以恆的從事運動,必能夠擁有健康且愉快的樂趣。資料來源 ...
    張貼者:2016年1月31日 下午7:23金華國小學務處
  • 樂動大補帖 資料來源:http://www2.jtf.org.tw/psyche/happy-running/
    張貼者:2016年1月31日 下午7:21金華國小學務處
  • SH150~運動變聰明 推動每週在校運動150分鐘-國民體育季刊182期體育是學校教育重要的一環,但運動的益處並非僅存在於生理層面,「運動改造大腦」一書提供了運動幫助學習的實證研究,說明運動能使大腦進入最佳運作狀態,調節大腦運作機制。例如美國內帕維中央高級中學推動「零時」體育計畫,於第一節課尚未開始前的時段進行適當的運動,確認晨間運動對於提升閱讀的能力的成效有顯著的結果,由於運動能刺激神經傳導物質及腦衍生神經滋養因子的分泌,這些物質能夠提高專注力、動機及學習效率。最新研究發現,一次性的運動30分鐘,能夠得到60分鐘的專注力,換句話說,精神萎靡的狀態下是不利於學習的,但是經由運動刺激,反而能夠得到有利於學習的專注力,若能在課間安排運動活動 ...
    張貼者:2015年9月1日 上午8:20金華國小學務處
  • 運動家精神 威廉波特小將教會我們:何謂運動家精神
    張貼者:2015年8月30日 上午12:08金華國小學務處
  • 肌肉抽筋 一、什麼是抽筋?抽筋醫學上稱為肌肉痙攣(muscle cramp),乃指肌肉因不正常的放電作用或化學作用,造成不自主的強直收縮,進而壓迫神經造成肌肉僵硬疼痛,另一方面肌肉收縮能量耗盡,進行過度無氧呼吸,產生氧債,使得抽筋經常在短時間內連續發生,如不能針對抽筋發生的原因進行相對有效治療,不宜繼續運動。二、抽筋的種類根據抽筋的病理學,抽筋種類可概分成以下數種: 1.中暑型抽筋(heat cramp ):與體內電解質平衡失調或脫水有關,經常出現在運動員身上,特別是在炎熱的環境下進行訓練,水分補充不足時發生。另外洗三溫暖時未適時補充水分,也會導致中暑型抽筋。此類型抽筋發生時間較長 ...
    張貼者:2015年8月17日 下午6:27金華國小學務處
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