Lärare‎ > ‎Karin Löf‎ > ‎

Idrott & hälsa 8an

SÄTTA UPP MÅL FÖR EGEN TRÄNING, STYRKA ÅR 8.

Du ska under veckorna fram till v. 49 (7 ggr) jobba med kunskapskravet sätta upp ett mål för och planera träning samt kunna utvärdera aktiviteterna genom att samtala om den egna upplevelsen av träning och kunna föra ett resonemang kring hur kost, sömn och andra faktorer kan påverka in hälsa och den fysiska förmågan.

På varje lektion i idrott och hälsa kommer du att få möjlighet att i 30 min jobba med styrketräning. Du ska själv planera för din träning lektionen innan så att du är förberedd veckan därpå.

Inför varje lektion ska du:

1.      Sätta upp ett mål som kan förbättra din styrka.

2.      Planera för din träning som är kopplat till ditt mål.

3.      Beskriv och motivera ditt val av aktiviteter (varför har du valt de aktiviteter du valt och hur är det kopplat till dina/ditt mål)

I slutet av varje lektion ska du:

4.      Utvärdera ditt träningspass muntligt. Svara på och diskutera:

-        Agera – vad har du tränat?

-        Reagera – hur kändes det, hur gick det?

-        Reflektera – hur kommer det sig att det gick som det gick, kändes som det kändes?

Slutgiltig utvärdering:

Svara på frågorna skriftligt och utförligt.
Mejla till mig senast fredag den 8e december, v. 49.

5.      Hur har du upplevt träningsperioden?

6.      Hur har det gått att planera för egen träning?

7.      Har du kunnat följa din planering? Varför/varför inte?

8.      Om du skulle göra om uppgiften igen, skulle du då göra något på ett annat sätt? Varför/varför inte?

9.      Har din fysiska förmåga och hälsa påverkats av träningen och i så fall på vilket sätt?

10.   På vilket sätt kan den fysiska förmågan och hälsan påverkas av: kost, sömn, stress, sjukdom och sociala aspekter. Använd dig av och utgå från hälsotriangeln när du svarar på denna fråga.

Ċ
Karin Löf,
1 dec. 2017 02:20
Ċ
Karin Löf,
23 okt. 2017 00:39
Ċ
Karin Löf,
1 dec. 2017 02:18
Ċ
Karin Löf,
12 okt. 2017 03:26
Ċ
Karin Löf,
1 dec. 2017 02:49
Comments