Consells

 Guia d'Introducció a la Web 2.0 (versió resumida)

Clica aquí per a accedir a la versió completa (en castellà)






L'ús de dispositius mòbils per a oci o treball pot aportar-te grans beneficis sempre que adoptis hàbits saludables en utilitzar-los, com una postura correcta, descansos regulars i un correcte ajustament de l'equip.
Sempre que et sigui possible, és aconsellable:

√ Si utilitzes el portàtil al sofà:
• Fer descansos més freqüents perquè no és la millor postura per a l'esquena.
• Procurar tenir l'esquena erguida i recolzada sobre un coixí.

√ Per a alleujar la tensió muscular de les cervicals:
• Utilitzar una cadira que et permeti tenir l'esquena recta formant 90 graus amb les cuixes.
• Relaxar el coll i mantenir-lo alineat amb l'esquena.
• Situar la part superior de la pantalla a l'alçada dels ulls.

√ Per a alleujar la tensió muscular dels braços:
• Utilitzar un teclat i un ratolí independents.
• Mantenir els braços i avantbraços formant 90 graus.

√ Per a alleujar la tensió a la vista:
• Orientar el teu lloc per a que no tinguis reflexos o enlluernaments.
• Parpellejar més freqüentment per a mantenir els ulls hidratats.



Ċ
Coordinació Informàtica,
15 d’abr. 2011, 11:45
Ċ
Coordinació Informàtica,
22 de març 2011, 16:18
Ċ
Antoni Hortal,
17 de març 2011, 16:10
Comments