Boxeo

DÍA: Miércoles

ESPACIO: Aula 

PROFESOR RESPONSABLE: José María García

DESCRIPCIÓN:

Este taller es una iniciación al mundo del boxeo (y no a las peleas).

Comenzaríamos siempre con unos minutos de calentamiento de manera individual y sin guantes haciendo lo que en boxeo se denomina "sombra". Esta parte suele durar 5 minutos y en ella se trata de soltar manos, mover piernas y apropiarse del espacio.

Seguidamente cada día se aprenderían dos técnicas. Ahora sí, en pareja y con guantes y las debidas protecciones (vendas) un compañero proyecta sobre los guantes del otro (nunca sobre el cuerpo) una combinación de puños rectos, cruzados y ganchos siguiendo las instrucciones del profesor. Después se alternan los papeles. Esta parte dura 20 minutos.

Antes de terminar el profesor podría organizar un pequeño combate entre los participantes de duración máxima de un minuto y con la estricta regla de no dar a la cabeza.

Terminaremos siempre con una vuelta a la calma con estiramientos y reflexión final. Duración 3 minutos.Beneficios del boxeo:

- mejora la autoestima

- libera tensiones y estrés

- ayuda a la concentración

- quema calorías

- ayuda a tonificar los musculos

- aumenta los reflejos

- mejora el equilibrio

¿QUIENES PUEDEN PARTICIPAR?

El taller va dirigido a un máximo de 20 personas.