mindfulness

 also visit CONCIOUSNESS


YOUTUBE : MINDFULNESS



 Other mindfulness exercises




#mindfulness is all about : http://www.GODOGOOD.be/ 
http://en.wikipedia.org/wiki/The_Miracle_of_Mindfulness

NU is haalbaar: hier in alle eenvoud.
Nu genieten en vandaag doen!
HIER EN NU! Rijkdom zien wat er is!
Eenvoud van dit moment opzoeken.
Bucketlist : Nieuwe richtingen
Respect en Relaties
MENSELIJKE CONDITIES
Altijd daar is niet hier!

Niet weten en overgave.
Ontspanning in verandering

Willen vasthouden? Geconditioneerde reactie?
DENKEN - ZIEN
Blijvende bewustzijnstoestanden?
Hypochondrische Preoccupatie?
ZIEN - DENKEN

REFLECTIE : GELOOF
Nobele waarheid
Eenheid in verscheidenheid?!
Dharma - Natuurwettelijke invloed
Toevertrouwen aan de Boeddha
Wat anderen zeggen, met autoriteit?
Sangha : mensen die helpen 
De kracht van verbondenheid

GECULTIVEERD
Van binnenuit ontdekken
Wijsheid ontvangen en schenken
Innerlijk stabiel, open en vaardig

OBSERVEREND
Dingen anders moeten doen?
Tao en Tai Chi
Stress and Fear
Waardig en zonder oordeel
Met nieuwe ogen kijken naar HETZELFDE
Meditatie : alleen dit moment

HALT & AANDACHT
gehechtheid, afkeer, begoocheling
Samsara : steeds hetzelfde herhalen
Condities worden secundair 

Invloed / influence
Dukkha : pijn, verdriet, agitatie, angst,frustraties, verlies, 
&ongenoegen in en uitademen
MEDITATIE:
Gedachten op stemming / opinie
Stemming op gedachten / ideaal
- face the pain, unaware reactions

Handboek meditatief ontspannen.
Begrijpen
Intentie
Spreken
Handelen
Levensonderhoud
Inspanning
Gewaarzijn (mindfulness)
Concentratie

Attention, aandacht en aanwezigheid
openness, to sit or to sit!
change, 
awareness

Better habbits, 
Less is more happiness and selfheal
More is less stress and no fear!

The miracle of mindfulness
- compliment
- introduction
- question

Motivation
Practices : 
intrapsychische /behaviourish cognitieve psychologie
Time psychotherapy 


Het is nooit te laat om te leren te surfen!
http://www.bahaistudies.net/asma/the_miracle_of_mindfulness.pdf

To react, to respond.
Bepaald worden of antwoorden?

Stop Think Act Review STAR

Stoppen, Kijken,Handelen

Hoe gaat het nu?
Hoe is je ademhaling nu?
Hoe voelt je lichaam nu?





Comments