Postura corporal

La postura corporal adient per treballar la interioritat és:

  1. Asseguts a la cadira.
  2. Esquena totalment recta i recolzada al respatller de la cadira.
  3. Cames i braços sense creuar.
  4. Mans recolzades sobre les cuixes o sobre la cadira.
  5. Espatlles relaxades.
  6. Barbeta en direcció al pit.
  7. Fer 3 inspiracions i 3 expiracions sorolloses (a partir d'ara: 3 respiracions inicials o finals).
  8. Ulls tancats, per tal de prendre consciència corporal. En cas que l'activitat ho requereixi es poden obrir.