Un moment de pau‎ > ‎

Meditacions amb àudio

Aquests arxius d'àudio estan pensats per a que puguis escoltar-los abans de fer l'activitat a l'aula. Et poden ajudar a practicar i, un un cop adaptat el contingut, conduir  la sessió de l'aula amb el teu tarannà. Estan extrets del CD que acompanya el llibre "Tranquils i atents com una granota " de l'autora Eline Snel editat en català per Kairós.  Et recomanem fermament la seva lectura per poder aprofundir en els objectius de cada pràctica..  

Sessió
 
Títol meditació
 Durada
(min)
 
1
 
Tranquil i atent com una granota
 
10

 2
 
La granoteta
 
4

 3

 Atenció a la respiració

 10

 4
 
L'exercici de l'espagueti

 6

 5
 
El botó de pausa

 4

 6
 
Primers auxilis pels sentiments desagradables
 
5

 7

 Un lloc segur

 6

 8
 
La fàbrica de les preocupacions

 5

 9

 Aixecant la moral
 
4

 10
 
El secret del cor

 5