introduction (idées)

idées
- du moins dense au plus dense en Asie; du plus dense au moins dense en occident
- définition et nouveau champ sémantique / contemplation
- 3 niveaux pour expliquer; en réalité un seul
- toute la vie est un champ de pratique, du travail au recueillement 
- les bénéfices sont immenses et à plusieurs niveaux:
    - pour le travail, meilleur concentration et rendement
    - à titre personnel moins de stress et meilleur santé
    - sur le plan existentiel
- les trois parties peuvent se lire indépendamment et simultanément
    - on peut aller au niveau physique pour accompagner un symptôme douloureux tout en pratiquant le niveau spirituel


plan
- trois parties : physique, psychologique et spirituel