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강남안마 텐프로스타안마 칼럼 - 올바른 체중 감량 방법

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인터넷상의 많은 사이트들은 효과적인 체중 감량 기술로 다양한 형태의 마사지와 복부 마사지를 추천한다. 원치 않는 체중을 줄이고자 한다면 마사지가 무엇을 할 수 없는지를 알아야 한다. 만약 여러분이 좌식 생활 방식이나 단순히 뱃속의 너무 많은 지방으로부터 살을 빼려고 한다면, 마사지가 체중 감량 탐색에 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대해 배우는 것이 중요합니다. 불행하게도, 마사지 치료사들이 그들의 제품에 대해 말하는 좀 더 터무니없는 주장들 중 일부는 사실이 아니어서, 당신에게 가장 좋은 제품을 고르는 것을 어렵게 만들 수 있다. 여기 어떤 운동 방법이 여러분에게 적합한지 결정하는 데 도움이 되는 마사지에 대한 몇 가지 정보가 있습니다.

일부 사람들은 단순히 피부를 문질러서 살을 뺄 수 있다고 믿기 때문에 마사지를 체중 감량과 혼동하기 쉽다. 사실, 마사지가 살을 빼는데 도움을 줄 수 있는 유일한 방법은 운동과 병행하는 것이다. 여러분이 아마 아실지 모르지만, 체중 감소에는 균형 잡힌 식단이 필요하며, 여기에는 많은 양의 물을 마시는 것도 포함됩니다. 운동은 지방을 빼는 비결이다. 마사지는 염증을 줄일 뿐만 아니라 몸 전체로의 순환을 증가시키는 훌륭한 방법이다. 마사지와 규칙적인 운동을 병행하면 체중 관리가 훨씬 쉬워진다. 하지만, 만약 여러분이 속으로부터 살을 빼기를 원한다면, 여러분은 다이어트와 마사지 콤보를 시도해 보는 것을 원할지도 모릅니다.

마사지는 단순히 체중 감량을 위해 권장되는 것이 아니다; 많은 사람들은 근육통을 완화시키고 순환을 좋게 하기 위해 마사지를 사용한다. 그 결과, 어떤 사람들은 마사지가 고혈압, 만성 통증, 불안, 심지어 우울증과 같은 문제들을 치료할 수 있다고 믿는다. 불행하게도, 많은 인기 있는 기술들은 견고한 과학에 의해 뒷받침되지 않고 종종 지속적인 결과를 만들어내지 못한다. 이 때문에 많은 사람들이 통증의 증상을 완화하기 위해 마사지에 의존하지만 건강한 생활 방식의 장기적인 이점을 보지 못한다. 게다가, 많은 마사지 치료사들은 왜 그들의 고객들이 그들이 겪는 고통이나 불편함을 경험하는지 잘 이해하지 못한다. 이러한 지식의 부족은 결국 비용이 많이 드는 합병증으로 이어질 수 있다.

요가는 역도나 심한 유산소 운동으로 인한 스트레스 없이 여러분의 몸을 건강하게 하고 톤을 조절하는 또 다른 좋은 방법입니다. 요가는 부드러운 스트레칭과 호흡법과 심호흡을 병행하여 근육을 이완시키고 진정시키는데 도움을 준다. 왜 많은 사람들이 요가를 한 후에 그들의 몸이 더 유연해지는 것을 발견했는지 쉽게 알 수 있습니다. 요가를 하는 많은 사람들은 또한 그들이 흔한 병에 덜 걸리기 쉽다는 것을 발견한다.

여러분이 예상할 수 있듯이, 식이요법과 운동은 항상 여러분의 전반적인 체중 감량 계획의 일부가 되어야 하지만, 마사지가 반드시 전통적인 체중 감량 방법이 아니라는 것을 알아두는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 그들이 원하는 결과를 얻기 위해 그들이 전체 마사지를 해야 한다고 잘못 생각한다. 이것 때문에, 일부 마사지 치료사들은 고객들에게 미용실에 가기 전에 저칼로리 식단을 먹거나 술을 마시라고 조언할지도 모른다. 이러한 기술들은 실제로 신진대사의 속도를 높이고 원치 않는 체중을 줄이는 대신 살을 찌게 할 수 있습니다.

보시다시피, 지방을 줄이는 올바른 방법은 없습니다. 만약 여러분이 체중 감량 목표에 대해 진지하다면, 연구를 하고 여러분이 이용할 수 있는 선택권을 고려하는 것이 중요합니다. 최상의 결과를 찾는 데 필요한 시간과 노력에 투자하려는 경우, 단 일주일 만에 중간 구간에서 몇 인치씩 손해를 볼 수 있습니다. 사실, 여러분은 몇 주 안에 극적인 결과를 볼 수도 있습니다! 올바른 방법으로 살을 빼는 데 도움이 되는 방법에 대해 자세히 알아보려면 "셀룰라이트 기적"이라는 프로그램에 참여하십시오.