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마천안마 칼럼 - 장점과 단점

마사지는 수천 년 동안 보편적인 언어였고, 따라서, 그것은 부드럽게 문지르는 것에서부터 단단한 반죽과 침투하는 기술에 이르기까지 모든 종류의 마사지 치료법을 묘사하는 데 사용된다. 마사지는 근육과 힘줄을 부드럽게 쓰다듬는 것에서부터 무겁고 관통하는 압력에 이르기까지 다양하다. 물론 다양한 종류의 마사지가 있기 때문에 오늘날에는 문자 그대로 수백 가지의 다양한 스타일의 마사지가 있습니다. 이 넓은 스펙트럼은 각 사람의 마사지가 다음 사람의 마사지보다 더 강렬하거나 덜 강렬할 수 있다는 것을 의미한다.

많은 치료사와 의사들은 마사지 요법을 치료적인 운동의 한 형태로 생각한다. 예를 들어, 환자가 수술 절차를 밟고 있다면, 의사는 일반적으로 시술이 시작되기 전에 마사지를 할 것을 제안할 것이다. 스포츠 부상이나 수술로 회복되는 환자들도 마찬가지다.

마사지는 몸을 편안하게 하고 스트레칭하여 스스로 치유할 수 있는 능력이 있다는 것이 과학적으로 증명되었다. 부상을 당한 많은 사람들, 심지어 사고에서 회복 중인 사람들까지도 의사들로부터 어떤 종류의 물리치료도 받기 전에 부드러운 마사지에 긍정적으로 반응하라는 보고를 받았다.

여러분이 예상할 수 있듯이, 여러분의 목적이 무엇인가에 따라 마사지를 할 수 있는 방법은 다양합니다. 마사지가 긴장된 근육을 풀어주고 긴장된 근육에 안도감을 가져다주는 것은 분명 사실이지만, 스트레스와 불안감을 줄이는 것은 물론 근육의 긴장을 줄이는 데도 도움이 될 수 있다. 많은 사람들이 밤에 잠들기 전에 마사지를 하는데, 이때는 마음이 덜 활동적이기 때문에 불안감이 덜하다. 마사지는 또한 때때로 과도한 땀을 흘리는 사람을 구제하는 것을 돕기 위해 의사들에 의해 추천된다. 그리고 긴장 완화와 근육 경련 감소는 물론 관절과 힘줄의 통증을 완화시켜줌으로써 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

마사지는 관절염과 같은 질환과 허리 문제나 두통 같은 다른 염증 상태를 치료하기 위해 자주 사용되며, 두 가지 모두 정기적인 마사지로 완화시킬 수 있다. 근육통이나 부상으로 고통 받는 사람들에게도 마찬가지다. 그리고 대부분의 마사지 치료사들이 가벼운 압력을 사용하는 것을 권장하지만, 허리 부상이나 다른 형태의 만성 통증을 가진 사람들이 훨씬 더 강력한 기술을 필요로 할 때도 있다.

그러므로 다음에 여러분이 마사지를 받으러 미용실에 갈 때, 주저하지 말고 데모를 요청하거나, 마사지가 여러분의 고통을 덜어 줄 수 있는지 혹은 치료해 줄 수 있는지 물어보세요. 잠들기 전에 근육과 관절을 조금 문질러도 괜찮다는 말을 들었다면 마사지를 하기 전에 스트레칭을 몇 번 해서 자세를 개선하는 방법에 대해 마사지사에게 조언을 구하는 것을 두려워하지 마라. 마사지를 잘 받고 기분이 좋아진 후에는 등을 대고 누워서 근육 경련 완화에 도움을 주는 등 가벼운 스트레칭을 하는 동시에 근육에 무리가 가지 않도록 한다. 이렇게 하면 통증을 더 빨리 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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