마사지 치료에는 크게 네 가지 범주가 있습니다. 느리고 꾸준한 길고 꾸준한 스트로크를 사용하는 전통적인 마사지 기술, 손가락의 압력뿐만 아니라 신체의 특정 부위를 자극하는 다른 방법을 사용하는 Shiatsu 마사지. 특정 근육을 타깃으로 하는 스포츠 마사지, 가장 깊은 근육층을 타깃으로 하는 딥 티슈 마사지. 마사지는 불안, 스트레스, 몸의 이완, 전반적인 기능을 도울 수 있다. 마사지는 두통뿐만 아니라 근육통, 요관절 통증 또는 통증과 같은 다른 질병에도 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 이런 질환 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있지만, 마사지가 이점의 원인이 되는 마사지 자체인지 아니면 마사지가 가져오는 산소와 순환의 증가 때문인지 이해가 되지 않는다. 마사지도 근육의 긴장감과 경련을 줄이는 방법이다.