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마사지는 수천 년 동안 사용되어 왔다. 그곳은 보통 호화로운 스파 리조트와 관련이 있습니다. 하지만 마사지는 매일 사람들에게 유익하다는 것이 입증되었습니다. 경쟁이 치열한 오늘날 마사지는 경쟁이 치열합니다. 마사지는 더 이상 사치스러운 휴가에만 집중하는 사람들을 위한 것이 아니다. 많은 스파들이 목, 어깨, 등, 머리를 포함한 전신 마사지를 제공하고 있다.

연구들은 마사지 요법이 불안과 우울증을 줄일 수 있다는 것을 입증했다. 응용심리치료저널(Journal of Applied Psychology)에 발표된 한 연구 결과에 따르면 마사지를 받은 사람들은 한 치료 제공자를 본 사람들에 비해 기분이 더 좋아졌다. 마사지는 두려움을 줄이고 부정적인 사고를 줄이는 데에도 효과가 있다는 것이 입증되었습니다. 연구 기간 동안 마사지를 받은 참가자들은 그렇지 않은 사람들보다 스트레스를 덜 받는 것으로 나타났다. 그 결과는 마사지가 불안과 우울증 치료에 효과적일 수 있다는 것을 보여준다.

음악은 특히 명상과 휴식을 위해 일반적으로 사용되는 서양 사회에서 마사지 치료와 연결된다. 하지만 음악이 꼭 마사지와 결합되어야 하는 것은 아니다. 긴장을 풀어주는 마사지를 받을 때 편안한 앨범을 배경음악으로 활용할 수 있습니다. 얼굴 동안 느리고 진정되는 음악은 근육을 이완시키고 긴장을 풀어줄 것입니다. 팔 마사지나 발 마사지 같은 여러 종류의 마사지도 마찬가지입니다. 음악이 더 느리고 부드러워질 때는 덜 산만해질 것이다.

마사지 요법의 또 다른 긍정적인 효과는 불안과 우울증에 영향을 줄 수 있다는 것이다. 우울증과 불안의 징후는 정신질환 때문일 수 있다. 우울증이 있는 사람들은 에너지 수준이 낮고, 낙천적이며, 정신적인 명료성 상실을 겪는 경향이 있다. 그러나 불안은 기진맥진하고 불안할 때 흔히 나타나는 증상이다. 불안은 공황 발작을 일으켜 불안으로 고통 받는 사람들의 정신 건강에 더 영향을 미칠 수 있다.

음악이 당신의 심리적인 안녕에 이롭다고 해도, 그것이 공인된 마사지 치료사를 대신해서는 안 됩니다. 가능하면 마사지를 받으면서 음악을 이용하되, 실제 마사지를 대신해서 사용해서는 안 된다는 점을 기억해야 한다. 만약 마사지 치료사가 당신이 다른 소리에 정신이 팔리거나 마사지를 받는 동안 불편할 수 있다는 것을 알고 있다면, 치료사는 치료하는 내내 마음을 진정시키는 음악을 제공해야 합니다. 음악이 과하면 밖에 나가서 마사지 전문가와 이야기를 해야 합니다.

여러분이나 사랑하는 사람이 마사지 치료를 받는 동안 이런 증상이 나타날 수도 있습니다. 오늘 마사지 치료사와 연락해서 그들이 어떻게 도울 수 있는지 알아보세요. 편안한 마사지는 단지 육체적, 정신적 힘을 회복하기 위해 필요한 것일 수 있습니다. 독자 분이 선택한 마사지 치료사는 가능한 한 여러분과 사랑하는 사람들 모두에게 편안한 시간을 만들 수 있을 것입니다.