전신 스트레칭을 제공하기 위해 요가와 필라테스는 전신 마사지와 결합할 수 있습니다. 마사지와는 대조적으로, 요가와 필라테스는 건강체계의 보호를 받지 않으며 오직 공인 마사지 치료사에게서만 얻을 수 있습니다. 요금 대신 요가와 필라테스의 연습이 당신의 지역 복지관에서 제공하는 웰니스 마사지 서비스의 일부가 될 수 있습니다. 요가는 스트레스를 줄이는 것뿐만 아니라 전반적인 건강을 증진시키는 좋은 방법입니다. 필라테스는 힘, 유연성, 정렬에 초점을 맞춘 비영향 활동입니다.