휴식은 스트레스와 불안감을 줄이는 동시에 깊은 잠에 빠지는 데 도움을 주는 마사지의 주요 이점이다. 어떤 사람들은 마사지 치료 후에 근육과 관절에 진정 효과를 경험할 수 있지만, 다른 사람들은 그들의 수면의 질적 향상을 경험할 수 있다. 여러분이 매일 밤 받는 수면의 양은 스트레스의 양과 수면 기간, 얼마나 오랫동안 스트레스를 받아왔는지, 밤에 잠을 잘 자는지와 같은 다른 요소들을 포함한 여러 가지 요인에 달려 있습니다. 마사지 치료 후 근육 이완법을 익히면 잠을 더 잘 잘 수 있어 스트레스 등 일상생활 대처가 쉬워진다.