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ゆるっと筋トレ教室
ゆるっと筋トレ教室
第１、３木曜
19：30～20：45
脳トレ＋筋トレを組み合わせた体操教室です。ひとりでは楽しくない筋トレもみんなで笑いながら頑張りましょう。筋肉付けて代謝アップ！
【講師】山下智也さん
【持ち物】体育館シューズ
ポルドブラ+バレトン
ポルドブラ+バレトン
木曜日(不定期)
13：00～14：00 19：30～20：30
PordDeBras
(ポルドブラ)とは立って行うピラティス、ダンス系コンディショニングプログラムです。動きはゆっくり心地よい音楽をＢＧＭに、バレエやダンスのようなしなやかな動きを用いながら、体幹や柔軟性を養うようプログラムされています。【講師】冨田麻紀子さん
ピルビスワーク
ピルビスワーク
金曜日(不定期)
10：00～11：15
ピルビスワークとは,
からだの運動器の要である骨盤の可動性を発達させ、身心のバランスを整える体系化された運動プログラムです。
【講師】水越智美さん
ボディコンディショニングヨガ
ボディコンディショニングヨガ
毎週火曜
10：15～11：45
身体の深部にまでじっくり効かせていく、運動量多めのフロースタイルヨガです。
【講師】長谷川 晶代さん
テニポン
テニポン
第４木曜
19：30～20：45
テニポンとは、テニスと卓球を合わせたラケットスポーツです。子供参加ＯＫ。
【講師】楠地区スポーツ推進委員
参加費
くすぽ会員 （一般・シニア） ５００円／１回
くすぽ会員 （ジュニア・幼児） ２５０円／１回
非会員（一般・シニア） ６００円／１回
非会員（ジュニア・幼児） ３００円／１回
★お得なチケットは ７回分で３,０００円（くすぽ会員のみ）
★幼児は ５歳以上が有料になります。
★くすぽ加入サークルは５名以上まとめて申込いただくと参加費がお得になります。
参加方法 他
電話もしくは直接窓口へお申し込みください。（平日8：30～17：00）
当日参加もOKです。
参加費は当日受付でお支払いください。
非会員の方は保険がかかりませんので、ご了承ください。
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