만약 여러분이 불면증으로 고생하고 있다면, 여러분은 어떻게 마사지를 하는지 알아보는 것을 원할지도 모릅니다. 많은 사람들은 자신의 몸을 마사지하는 법을 배우려면 마사지가 되어야 한다고 생각하지만, 사실, 이러한 방법들 중 많은 것들이 밤에 더 낫거나 더 편안한 수면을 취하는데 도움을 줄 수 있다. 밤에 긴장을 풀기 어려울 수 있고 밤새 뒤척이는 덫에 빠지기 쉽다. 이것은 불면증에 대한 스트레스를 다루는 데 따른 잠 못 이루는 밤과 때로는 육체적인 피로까지 이르게 할 수 있다.