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도곡동안마 칼럼 - 전신 마사지를 최대한 활용하는 방법

당신은 집에서 편안하게 마사지를 받을 수 있습니다. 여러분은 전국에 있는 많은 마사지 센터를 이용하여 여러분의 필요에 맞는 적절한 종류의 휴식을 제공할 수 있습니다. 많은 스파 센터들은 고객들에게 다양한 편안한 치료법을 제공한다. 고객의 요구에 따라 다양한 마사지 유형이 달라집니다.

전신 마사지 치료는 가장 인기 있는 종류의 마사지 치료 중 하나이다. 전신 마사지 치료는 더 자주 할 수 있지만, 심층 조직 마사지나 반사 요법 같은 덜 심각한 마사지 치료는 덜 자주 일어날 수 있다. 마사지 기간과 주기는 개별 마사지 및 대상 위치에 따라 달라집니다. 대부분의 연구는 통증이나 부상과 같은 기본적인 신체적 건강 상태를 치료하기 위한 특정한 마사지 기간과 빈도를 사용해야 한다고 제안한다.

전신마사지 시술을 받을 때는 허리를 곧게 펴고 양팔을 옆으로 뻗고 편안하게 앉아 있어야 한다. 팔뚝을 가슴에 대고 손바닥을 목 뒤에 대고 납작하게 유지하세요. 목과 머리 위로 앞뒤를 부드럽게 마사지합니다. 처음에는 작은 얼얼함을 느낄 수도 있지만, 걱정 마세요, 지나갈 거예요.

등 마찰이 너무 심할 경우 위치를 변경해야 할 수도 있습니다. 손에는 등을 대고 문지르지 말고 손 사이로 문지르세요. 여러분의 손은 팔꿈치가 구부러지고 손가락이 하늘을 향하도록 하여 가슴을 가로질러 놓아야 합니다. 강한 압력을 가하되 너무 많이는 사용하지 마십시오. 등을 문지르는 것이 나아졌는지 손을 이리저리 움직이는 것을 두려워하지 마세요. 등을 부드럽게 문지르는 것이 중요하다. 어떤 사람들은 수건을 사용하여 등 문지르기의 땀을 흡수하는 것이 도움이 된다는 것을 발견한다.

가능한 한 편안한 경험을 위해, 깊은 조직 마사지를 받으세요. 깊은 조직 마사지는 긴장, 근육의 긴장, 고통을 없애기 위해 신체의 더 깊은 층을 관통하는 것을 포함한다. 여러분은 전문 치료사가 치료를 최대한 활용하기 위해 심층 조직 마사지 세션을 수행하도록 할 수도 있습니다. 마사지를 하는 것이 불편하다면, 아로마테라피 캔들이나 오일을 사용해 보세요. 마사지와 관련된 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다.

전신마사지에는 이완, 스트레스 등 몸의 통증 완화, 혈액 순환 개선, 혈액 흐름 개선, 이완 등 많은 이점이 있다. 어떤 사람들은 전신 마사지를 받을 때 시원한 바람이 그들의 몸을 통해 밀려오는 느낌을 즐기기도 한다.

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