여러분이 예상할 수 있듯이, 여러분의 목적이 무엇인가에 따라 마사지를 할 수 있는 방법은 다양합니다. 마사지가 긴장된 근육을 풀어주고 긴장된 근육에 안도감을 가져다주는 것은 분명 사실이지만, 스트레스와 불안감을 줄이는 것은 물론 근육의 긴장을 줄이는 데도 도움이 될 수 있다. 많은 사람들이 밤에 잠들기 전에 마사지를 하는데, 이때는 마음이 덜 활동적이기 때문에 불안감이 덜하다. 마사지는 또한 때때로 과도한 땀을 흘리는 사람을 구제하는 것을 돕기 위해 의사들에 의해 추천된다. 그리고 긴장 완화와 근육 경련 감소는 물론 관절과 힘줄의 통증을 완화시켜줌으로써 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.