Thérapie... Psychothérapie... En individuel... En couple... En groupe... ?

La psychothérapie commence souvent par des questions.

• Un proche m'a recommandé de me faire accompagner mais je ne sais pas ce que peux en attendre, comment clarifier ma démarche ?

• Une thérapie me semble hors de proportion, mais j'aimerais être accompagné.e à l'occasion de difficultés ponctuelles, qu'est-ce qui est possible ?

• Une thérapie... c'est forcément long ? Combien de temps ça dure ??

• J'ai appris que ce dont je souffre porte le nom de... troubles anxieux (phobies, angoisse ou anxiété récurrente, crises de panique, troubles obsessionnels, stress post-traumatiques), troubles de l'alimentation, troubles du sommeil, dépendances (substances, jeux vidéo, jeux d'argent, dépendance affective et/ou sexuelle), dépression, ou troubles de l'attention... Y a-t-il des solutions concrètes, et lesquelles ?

• J'envisage de consulter un thérapeute pour un problème précis, et je ne sais pas à quelle "méthode" donner la préférence, comment choisir ?

Elles sont légitimes, et je crois que c'est "tant mieux" ! Car la psychothérapie est avant tout d'un art de se questionner, de donner du sens à ses propres expériences pour mieux les transformer, en évitant ce qui ne fonctionne pas ou fait souffrir inutilement.

Vos interrogations sont donc des éléments précieux : elles peuvent vous indiquer, nous indiquer, la voie pour commencer et orienter votre chemin. Avant tout, parlons-en.

Et pour que questions et exploration se déroulent dans une sécurité maximale, voici quelques précisions.

Les situations traumatiques

Parmi les difficultés que nous pouvons rencontrer, les traumatismes d'origine naturelle ou provoquée invitent à une prise en charge spécifique, qui vise en particulier les sentiments vécus comme envahissants, ou à tout le moins gênants dans la vie quotidienne.

Parfois, des traumatismes anciens peuvent également remonter à la surface à la lumière de situations qui amènent à revivre, symboliquement ou réellement, le traumatisme initial.

Les techniques d'intervention brèves et structurées telles que l'EMDR, l'hypnose, ou la PNL, permettent de recréer rapidement une sécurité émotionnelle, tout en traitant l'ancrage traumatique à sa racine dans le cas de l'EMDR.

Le déroulement des consultations

Je reçois en consultation privée les adultes, les couples, les parents avec leurs enfants.

La durée de l'accompagnement dépend bien entendu de la nature du travail envisagé, de votre demande, et de vos besoins : à partir de quelques séances pour un soutien ponctuel, quelques mois pour une thérapie de couple ou familiale, souvent plus longtemps pour une thérapie individuelle.

La psychothérapie est un voyage, avec ses étapes qu'il n'est pas toujours possible ou souhaitable de "brûler". Cependant, ce voyage se fait avec la conscience des progrès accomplis : n'attendons pas la fin de la thérapie pour aller mieux !

En règle générale, les séances d'analyse transactionnelle durent entre 45 minutes et 1h15, à raison d'une séance chaque semaine ou tous les quinze jours, et les séances d'EMDR durent entre 1h et 1h30 à raison d'une séance chaque semaine.

En cas de situation traumatique il peut être souhaitable d'augmenter ponctuellement la fréquence des séances d'EMDR.

Lorsque cela s'avère judicieux, par exemple après une première période de rendez-vous individuels, je peux vous proposer de rejoindre des séances de groupe, menées bien entendu dans un cadre sécurisé et bienveillant. Elles permettent d'aller plus loin et/ou plus vite dans le travail, grâce à la diversité des personnes rencontrées, les interactions qui sont ainsi possibles, et le décodage que nous en faisons ensemble.

Les personnes qui participent aux séances de groupe témoignent presque toujours qu'après une possible appréhension initiale, elles y ont rapidement trouvé leur place, et qu'elles ont l'impression de progresser bien plus rapidement dans leur travail thérapeutique.

Quelques mots à mon sujet

Ce que nous pouvons aborder ensemble, et dans quel cadre

Je pratique une psychothérapie relationnelle, contenante et protectrice, toujours orientée vers la résolution pratique de vos difficultés et la conquête durable de votre autonomie, dans un équilibre entre recherche de mieux-être et travail de fond.

Les sujets que nous pouvons traiter ensemble sont larges : il peut s'agir de troubles psychiques manifestes, de difficultés relationnelles avec la famille ou les proches, d'une situation d'échec social ou d'échec amoureux, de difficultés sexuelles, ou tout simplement d'un mal-être ou d'une souffrance peu spécifique.

Dans le cas des couples et des familles, nous travaillons en considérant ce qui forme un "système", en nous appliquant à observer les relations entre ses membres, sans jugement, en prenant conscience de la manière dont chacun contribue d'une manière ou d'une autre au fonctionnement du tout, et en nous attachant à formuler ou reformuler un projet commun.

Parfois, il s'avére également nécessaire de traiter des traumas "hérités" du passé familial, en interrogeant les traces qu'ils ont pu laisser et la manière dont ils impactent encore votre fonctionnement et/ou celui de votre famille.

Ma pratique et mon cadre déontologique

Je fonde ma pratique et mes diagnostics sur l'analyse transactionnelle, qui détermine mon cadre déontologique.

Egalement formé à l'EMDR, aux thérapies orientées solutions, à la PNL, à l'hypnose, aux thérapies systémiques, aux constellations familiales, à la médiation par les marionnettes... j'intègre cependant plusieurs démarches : cognitive et comportementale, analytique, psychanalytique, systémique, bio-énergétique ou psycho-corporelle, en fonction de ce qui émerge de nos échanges.

Je suis supervisé dans plusieurs de ces domaines, avec un ancrage régulier ainsi qu'un travail en groupe de pairs avec des collègues praticiens pour ce qui concerne l'analyse transactionnelle et l'EMDR. Le processus de supervision consiste à examiner ses pratiques sous le regard de collègues expérimentés et de superviseurs qualifiés afin d'améliorer ses compétences, de favoriser la réflexion critique et d'assurer la qualité des interventions cliniques.

En complément au travail de thérapie relationnelle, j'utilise l'EMDR pour appaiser les impacts, émotionnels et dans certaines limites physiques, des situations et traumatismes vécus, qu'ils soient récents ou qu'ils remontent à l'enfance, à la vie utérine, voire à des héritages transgénérationnels.