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강남시티안마 칼럼 - 스파 마사지의 기본 사항 알아보기

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직장에서 얼마나 자주 마사지를 받았습니까? 스웨덴식 마사지는 스트레스를 줄이면서 체력과 에너지 수준을 높이는 가장 좋은 방법 중 하나였다. 집에서 할 수 있는 스웨덴 마사지는 매우 다양한 종류가 있다. 일반적인 마사지는 몇 가지 다른 방법으로 구성될 수 있다: 풀 스트로크, 딥 스트로크, 부드러운 스트로크, 운동 스트로크, 그리고 압박 스트로크. 이러한 다른 방법들은 개인의 취향에 따라 모두 다르겠지만, 각각의 방법들은 여러분의 피부를 편안하게 하고 원기를 회복시켜 줄 것입니다.

전통적인 마사지는 1920년대 칼 요한 구드룬 구스타프손 박사가 그녀의 환자들이 스트레스와 고통에서 벗어나기 위한 방법으로 개발한 것이다. 구스타프손은 그녀가 등과 복부에 특정한 기름을 바르면 근육 경련뿐만 아니라 통증과 통증을 완화시킬 수 있다는 것을 발견했다. 이 관습은 나중에 세련되었고 "cupressure"로 알려졌습니다. 구스타프손은 이 방법을 스웨덴식 마사지 또는 스웨덴식 휴식이라고 불렀다. 오늘날, 많은 클리닉과 헬스 클럽들은 이런 종류의 전통적인 마사지를 제공한다. 미국의 많은 사무실들은 전통적인 스웨덴의 휴식 기술과 아로마테라피, 침술, 반사요법, 그리고 치료 마사지의 장점을 결합한 마사지 기술을 제공한다.

스파 마사지는 스파 마사지가 오일을 바르는 것보다 몸을 진정시키는 데 더 중점을 둔다는 점을 제외하면 스웨덴 전통 마사지와 비슷하다. 스파 마사지는 몸 전체나 특정 부위에 집중할 수 있다. 마사지 치료, 온열 치료, 냉기 요법을 포함할 수 있다. 스파 마사지의 초점은 편안한 환경을 조성하고 체내 림프액의 흐름을 개선하는 것이다. 많은 스파 치료법에는 로즈마리, 유칼립투스, 라벤더, 카모마일, 클로브와 같은 마사지 오일이 포함되어 있습니다. 그것은 또한 찬물과 뜨거운 물 또는 증기를 포함할 수 있다. 일부 스파전문가들은 딥티슈 마사지, 반사요법, 태국 마사지, 중국어 마사지, 시아츠, 태국 마사지, 타이치, 태국 마사지 등 특정 유형의 스파 요법을 전문으로 한다.

전신 마사지는 여러 가지 방법으로 구성된다. 가장 인기 있는 전신 마사지는 전신에 행해지는 전신 마사지를 포함한다. 다른 인기 있는 전신 마사지 방법으로는 얼굴, 어깨, 허벅지, 팔 마사지, 발 마사지가 있다. 이러한 전신 마사지의 스타일은 일반적으로 여러 차례에 걸쳐 이루어진다. 전신 마사지 세션의 초점은 신체의 특정 부위의 긴장을 완화시키는 것이다. 어떤 사람들은 그들의 등, 무릎, 엉덩이, 어깨, 다리를 위해 마사지 치료를 한다.

부분 신체 마사지는 보통 몸 전체에 단 한 번의 뇌졸중으로 이루어진다. 다른 일반적인 부분 신체 마사지 스타일에는 특정 부위에 초점을 맞춘 마사지가 포함된다. 이런 종류의 마사지의 흔한 예는 등과 엉덩이 마사지이다. 완전한 손 마사지는 또한 근육의 뻣뻣함을 완화시키는 매우 효과적인 방법이 될 수 있다. 이런 스타일의 마사지는 또한 혈액순환을 증가시키고 근육통이나 관절통을 감소시키기 위한 마사지 요법을 포함할 수 있다. 어떤 부분적인 신체 마사지 스타일들은 발이나 발목에 마사지를 포함할 수도 있지만, 비록 보통 통증을 완화시키는 데 초점이 맞춰져 있다.

스파 마사지는 또한 사람들이 집에서 긴장을 풀고 스트레스를 풀 수 있도록 돕기 위해 흔히 사용된다. 훌륭한 스파 마사지가 되기 위해서는 올바른 예절, 바른 자세, 바른 자세, 바른 자세, 바른 호흡, 바른 신체역학, 바른 자세, 올바른 정렬 등의 기술을 터득해야 한다.