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서초동안마 칼럼 - 마사지 요법의 긍정적 효과

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마사지 치료는 종종 통합적이고 보완적인 의학의 부속물로 여겨집니다. 마사지의 긍정적인 효과에 대한 최근의 연구는 마사지가 통증, 근육 긴장, 그리고 다른 스트레스와 관련된 증상들을 완화시키는 효과적인 도구라는 것을 보여준다.

마사지 치료를 시작하려면 이 분야에 경험이 있는 의료 서비스 제공자와 상의하십시오. 치료사와 치료의 세부사항에 대해 상담하는 것이 더 편할 수도 있지만, 불편하거나 확신이 서지 않을 경우에 대비해서 목소리를 높이는 것은 여전히 좋은 생각이에요. 좋은 제공자는 당신에게 적절한 양의 마사지 치료를 제공할 수 있을 뿐만 아니라 당신의 몸과 감정 상태에 민감할 것이다.

규칙적인 마사지 치료 후에 당신의 몸이 치유되는 데 걸리는 시간을 조사하라. 종종 여러분의 몸이 초기 마사지 치료를 받는 데 최소한 일주일은 허용하는 것이 중요합니다. 이 기간 동안 여러분의 몸은 쉬기 시작하고, 회복되며, 마사지 치료 시간에 적응할 것입니다. 스트레스 해소를 위해 마사지 치료를 받는다면 이것은 특히 중요하다.

많은 의료 종사자들은 스트레스가 불면증의 가장 큰 원인 중 하나라는 데 동의한다. 몸이 마사지 치료에 적응하면서, 그것은 당신의 시스템에서 독소를 제거하기 시작할 것이다. 스트레스를 해소하기 위해 이러한 방법을 사용함으로써, 여러분의 몸은 밤 동안 푹 잘 수 있는 더 좋은 기회를 갖게 될 것입니다.

마사지가 수면을 촉진시킨다는 연구 결과가 나왔다. 스트레스를 완화하고 수면을 촉진하는 마사지 요법을 이용하면 낮잠을 자는 시간도 줄어들어 생산성을 높일 수 있다.

의료 서비스 제공자와 대화하는 동안, 두 사람이 마사지에 대해 다르게 반응하지 않는다는 것을 유념하는 것이 중요합니다. 당신은 당신의 마사지 치료사가 각각의 개인에게 다른 기술을 사용한다는 것을 발견할지도 모른다. 그것은 당신의 독특한 신체 화학과 필요에 따라 달라질 것이다.

규칙적인 마사지를 한 후에 여러분의 몸은 아프거나, 멍들거나, 연하게 느껴질 수 있습니다. 당신의 피부는 마사지의 종류에 따라 다르게 반응한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 하지만, 이러한 반응들이 여러분이 마사지 치료를 계속하는 것을 방해하게 하지 마세요; 철저한 세정은 여러분의 아픈 근육을 치료하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

마사지 요법 외에 규칙적으로 운동하는 것을 잊지 마세요. 운동은 여러분의 몸이 과도한 체중을 줄이고 자세를 개선하는데 도움을 줄 것입니다. 건강한 생활은 혈압을 유지하기 위해 일하는 것과 몸을 운동하는 것을 포함한다.

고통을 완화시키는 많은 자연스런 방법들이 있다. 여러분의 건강 관리 회사는 여러분이 고통과 질병에 대처하는 것을 도울 수 있는 천연 보조제와 치료법을 추천할 수 있습니다.