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대치역안마 칼럼 - 불면증에 대한 마사지의 이점

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불면증에 시달리는 대부분의 사람들은 전형적인 마사지 치료에 대해 생각한다. 그들은 느린 스트레칭과 반죽 동작으로 긴장된 근육을 풀어주는 부드러운 스트로크를 상상한다. 하지만 대부분의 사람들이 깨닫지 못하는 것은 그들이 실제로 잠을 더 잘 자도록 돕기 위해 전신 마사지를 사용할 수 있다는 것이다. 일반 마사지와 마찬가지로 전신마사지 기법이 긴장을 풀고 긴장을 완화하는데 도움을 줄 수 있다. 이러한 기술들은 단지 여러분이 경험하는 이완보다 더 긍정적인 효과를 가질 것입니다. 왜냐하면 치료사는 또한 여러분의 신경계를 자극하고 여러분의 몸을 이완시키는 마사지 기술을 사용하기 때문입니다.

전신 마사지를 잘 받기 위해서는 건강 스파에 가야 합니다. 스웨덴 마사지는 스파, 헬스 클럽, 체육관에서 행해지는 가장 흔한 종류의 마사지이다. 따뜻한 오일이나 마사지 크림으로, 마사지 치료사들은 보통 느리고 일반적인 스트로크로 시작해서 점차적으로 다른 문제 부위에 대한 특정한 스트로크로 전환한다.

여러분이 잠을 더 잘 자도록 돕는 마사지를 받는 것 외에도, 전신 마사지는 불면증을 포함한 다른 건강 걱정에도 이로운 점을 제공할 수 있다. 그 이점들 중 일부는 혈액 순환을 개선하고, 산소를 증가시키며, 몸 속의 독소를 제거하는 것을 포함한다. 마사지의 또 다른 이점은 그것이 마음을 편안하게 하고 몸을 안정시킨다는 것이다.

비록 그것들이 종종 불면증에 대한 마사지의 혜택으로 광고되지는 않지만, 대부분의 사람들은 그것들이 가장 분명한 것 중 하나라고 생각할 것이다. 실제로 규칙적인 마사지 기법에 노출된 사람들은 불안과 우울증 증세가 적을 뿐만 아니라 혈류 내 스트레스 호르몬의 수치가 감소한다는 연구결과가 많이 나왔다. 그래서 여러분이 잠을 자는데 도움이 필요하든 우울증과 불안감을 치료하고 싶든 간에, 편안한 마사지는 여러분이 필요로 하는 것일지도 모릅니다.

전신 마사지를 받는 또 다른 이점은 그 후에 편안한 목욕을 할 수 있다는 것입니다. 특히 건성 피부나 지성 피부에 문제가 있는 사람들에게 도움이 됩니다. 뜨거운 목욕과 스팀으로 피부를 문지르는 것도 좋지만, 피부 보습을 위해 로션을 사용할 걱정은 하지 않아도 되므로 전신 마사지를 선호하는 사람들이 많다.

전신 마사지는 불면증에 대해 여러분이 생각하는 것이 아닐 수도 있지만, 다른 이유들로 생각할 가치가 있습니다. 만약 여러분이 밤에 잠을 자는데 어려움을 겪고 있거나, 하루 종일 피곤하고 몸을 움직이지 않는 것처럼 느껴진다면, 여러분은 여러분의 일상에 약간의 변화를 줄 필요가 있을지도 모릅니다.