หมอนรองกระดูกเสื่อม ป้องกันด้วยวิธีนี้
หมอนรองกระดูก เป็น ชั้นเนื้อเยื่อที่อยู่ระหว่างข้อกระดูกสันหลังแต่ละข้อ มีหน้าที่ลดแรงกระแทก และกระจายแรงของน้ำหนักตัว ที่ส่งผ่านมายังกระดูกสันหลัง ช่วยให้คนเราเคลื่อนไหว ในท่าทางต่างๆ ได้ องค์ประกอบที่สำคัญของหมอนรองกระดูก คือ น้ำ เมื่ออายุมากขึ้น สัดส่วนของน้ำจะค่อยๆ ลดลง ส่งผลให้ หมอนรองกระดูกมีความยืดหยุ่นลดลง เกิดการเสื่อมสภาพ ไม่สามารถรองรับน้ำหนักได้ดีเหมือนเดิม และมีอาการปวดหลัง
เพราะภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อม มีสาเหตุหลักจาก อายุที่เพิ่มขึ้น จึงไม่อาจป้องกันได้ แต่อย่างไรก็ตาม การหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ก็อาจช่วยป้องกัน การเสื่อมของหมอนกระดูก ก่อนวัยอันควรได้ ซึ่งได้แก่
- ระมัดระวังไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ
- เลี่ยงการทำกิจกรรมที่ส่งผลต่อกระดูกสันหลังซ้ำๆ
- เลิกสูบบุหรี่
- รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
- หมั่นเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ
สำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคนี้อยู่แล้ว และเข้ารับการรักษาจากแพทย์อยู่ ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ส่งผลให้เกิดการลงน้ำหนัก ไปที่บริเวณกระดูกสันหลัง มากเกินไป อย่าง การยกของหนัก หรือ การนั่งนานๆ เพื่อลดความรุนแรงของอาการ
คชาบาล์ม พรีเมี่ยม - สุดยอดบาล์มทานวดรักษาอาการปวดข้อ ปวดเข่า ปวดกระดูก กล้ามเนื้ออักเสบ ปวดเส้นเอ็น ปวดหลัง ปวดเอว ปวดต้นคอ มือเท้าชา มือล็อค ไหล่ติด เส้นยึด ตาลาย สลายลิ่มเลือด ขับลมออกจากเส้น อัมพฤกษ์ เหน็บชา ตะคริว เก๊าท์ รูมาตอยด์ กระดูกทับเส้น