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삼전역안마 칼럼 - 잠을 잘 못 자서 긴장을 푸는 방법 알아보기

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만성질환 치료에 사용되는 대체의학은 마사지를 포함해 매우 다양하다. 불면증 등 질환을 앓고 있는 개인들을 위한 대체 건강 요법에 대한 관심이 높아지고 있다. 마사지는 단순히 스트레스 해소를 위한 것이 아니라 일부 질환의 치료에 도움이 될 수 있다. 그것은 또한 우울증과 다른 정신 질환으로 고통 받는 사람들을 도울 수도 있다.

세계가 더 과학적이 될수록, 마사지가 세계의 자연과학으로 거슬러 올라갈 수 있다는 것에는 의심의 여지가 없다. 침술은 최근 과학 연구 분야이다. 하지만 몇몇 연구는 이것이 더 낫거나 더 편안한 수면을 취할 수 있는 이로운 방법이 될 수 있다고 제안한다. 많은 의사들이 진정 마사지에 지압을 포함한다. 마음을 진정시키는 악기 연주, 편안한 옷 입기, 또는 단순히 편안한 생각에 집중하는 것과 같은 긴장을 푸는 기술을 사용해 보세요.

긴장을 푸는 또 다른 방법은 전통 한약이다. 전통 한방에서는 한방 조제법과 마사지 요법을 사용하여 긴장을 완화하고 몸의 균형을 개선한다. 침술이 긴장 완화에 도움이 된다는 것은 오래 전부터 알려진 사실이다. 그러나 한의학의 연구는 아직 초기 단계에 있다.

현재 특히 미국에는 불면증을 전문으로 하는 마사지 치료사들이 있다. 수면장애를 돕기 위해 마사지를 배우기 시작하는 한 곳은 침술 한의과 학교를 통해서이다. 많은 학교들이 현재 교육을 제공하고 있고, 그들은 매우 저렴하다.

여러분은 또한 집에 있는 클리닉이나 학교를 찾아 이런 형태의 대체의학에 대해 배울 수 있습니다. 만약 당신이 큰 도시나 주에 산다면, 당신은 당신의 지역에서 학교를 찾을 수 있을 것이다. 만약 여러분이 작은 시골 공동체에 산다면, 교과 과정의 일부로 마사지 치료를 받는 학교가 충분히 넓은 면적이 없을 수도 있습니다.

만약 여러분이 밤에 잠드는 데 어려움을 겪고 있기 때문에 긴장을 푸는 방법을 배우는 방법에 관심이 있다면, 여러분이 배워야 하는 시간을 이용하세요. 침술과 한방, 마사지 요법, 그리고 다른 휴식법.

비싼 가격의 스파 치료비나 다른 형태의 이완 요법에 싫증이 난다면, 여러분은 건강 상태를 가지고 있기 때문에 긴장을 푸는 방법을 배우는 방법을 알아보는 것이 좋을 것이다. 어떤 조건들은 침술이나 한의학, 마사지 요법, 그리고 다른 이완 기술을 포함하는 특정한 종류의 이완을 요구한다.

여러분이 의사를 방문하기 전에, 여러분이 원하는 마사지의 종류나 침술이나 휴식과 같은 스트레스를 해소하기 위해 노력할 수 있는 자연스러운 방법에 대해 그 사람과 상의하도록 하세요. 만약 여러분이 우울증이나 다른 정신 상태를 겪고 있다면, 여러분은 마사지가 여러분에게 효과적일 수 있는지 보고 싶을지도 모릅니다. 많은 의사들은 현재 환자들을 치료하기 위해 이런 종류의 대체 요법을 사용하고 있다.

밤에 잠드는 데 어려움을 겪고 있기 때문에 긴장을 푸는 법을 배우는 데 관심이 있다면, 여러분이 가지고 있는 모든 선택지를 들여다볼 필요가 있다. 여러분의 지역에 있는 침술 한의학 학교를 찾아보세요.