Le Yoga et le Golf imposent tout les deux une discipline mentale et physique.

Le Yoga comme le Golf nécessite :

• Un corps souple et relaxé
• De la force de la souplesse et de l'équilibre
• Une forte concentration
• Une respiration calme
• De la discipline
• De la patience
• De la persévérance
• De la visualisation de l'acte

L'ASPECT PHYSIQUE

Le swing est très dur pour votre corps, les muscles comme les articulations souffrent. Pour être capable d'effectuer une rotation complète, le golfeur se doit d'avoir un corps souple.

L'ASPECT MENTAL

Relaxation et rythme sont particulièrement important pour le golfeur. Votre corps ne fait pas d'erreur, il ne fait que suivre le message envoyé par votre cerveau.

6 ETAPES POUR MIEUX GOLFER

1 - Contrôler sa respiration
2 - Bouger vos muscles
3 - Renforcer votre bas du corps
4 - Améliorer votre rotation
5 - Améliorer votre concentration
6 - Garder l'esprit calme et en paix

 Ce que le Yoga apporte au Golfer

• Augmentation de la souplesse et de la rotation
  Elimine le mal au dos et les douleurs dans les épaules, par des postures ; des étirements ; des exercices de relaxation
  
• Amélioration de  l'équilibre et la coordination du mouvement
  Permet un swing fluide et une frappe contrôlé,
• Amélioration de la concentration
  En se concentrant sur le résultat positif et en réduisant la distraction mentale
• Elimination des tensions inconscientes dans le corps et l'esprit
  Par l'utilisation des techniques de respiration du Yoga (pranayamas)
  
• Amélioration de l'alignement du corps
  Pour une plus grande puissance et précision lors d'un swing ou d'un put