Surya Namaskar is a combination of few Yogasana postures. This is a well balanced set of movements that will stretch all the muscles in the body and keep the body and mind healthy. There are 13 mantras which are different names of Sun God. We should chant a mantra before each Surya Namaskar.

ध्येय सदा सवितृ मण्डलमध्यवर्ति, नारायण सरसिज़ासनसन्निविष्ट ।

केयूरवान मकर कुण्डलवानकिरीटी, हारी हिरण्मय वपूर्धृत शंख चक्र ॥

ॐ मित्राय नमः

ॐ रवये नमः

ॐ सूयार्य नमः

ॐ भानवे नमः

ॐ खगाय नमः

ॐ पूष्णे नमः

ॐ हिरण्यगर्भाय नमः

ॐ मरीचये नमः

ॐ आदित्याय नमः

ॐ सवित्रे नमः

ॐ अर्काय नमः

ॐ भास्कराय नमः

ॐ श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः

आदित्यस्य नमस्कारान, ये कुर्वंन्ति दिने दिने ।