est un Yoga intégral qui comprend :
En PJ : version imprimable Un
travail sur le corps au travers des postures - âsanas. Celles-ci sont vécues
de l’intérieur, comme un don de soi ou une prière
naturelle du corps. Il
ne s’agit pas d’ajouter quelque chose d’extérieur au corps, mais d’actualiser un état de liberté déjà présent
en nous.
- Les postures s’enchaînent dans un ordre qui permet de s’installer avec
sensibilité et en conscience dans
l’immobilité vivante : chaque posture, selon sa nature, est tenue plus
ou moins longtemps afin d’éveiller
l’Energie - virya
- Les six grands axes du corps sont ainsi
stimulés : flexion avant ; extension arrière ;
torsion/rotation ; équilibres ; étirements verticaux ; postures
inversées.
- Les douze zones du cerveau sont
également explorées.
Un
travail sur la conscience :
- Au travers de la respiration -
prânâyâma. Les techniques de respiration consistent d’abord à réapprendre à respirer en stimulant
toutes les zones respiratoires : le ventre, le diaphragme, les muscles
intercostaux, les poumons.
- Ensuite,
il s’agit d’apprendre à maîtriser le Souffle
en explorant en conscience les souffles spécifiques du prâna - vayûs. Les temps
de rétention du souffle sont approfondis : cela induit une purification, une
transformation psycho physiologique progressive, une légèreté et une réelle vitalité
corporelle et psychique.
- Au travers de l’attention, nous
sommes présents aux états de conscience et
à l’Energie afin d’accueillir les
flux psychiques et les dépasser.
- Au travers de la méditation - dhyana :
il s’agit de connecter le noyau de
Conscience qui est Silence intérieur. Plusieurs approches sont proposées.
L’éveil
à l’Energie permet de sentir la totalité
du corps vibrer - spanda.
Les
mots-clés à retenir se résument à
ceux-ci :
- Volonté
- Réceptivité
- Détente
profonde
- Concentration
- Attention
- Efficience
des fonctions psycho physiologiques
- Vitalité
et Energie
- Unité
d’Être
- Paix
- Joie
Ce cours est proposé en petit groupe (8 maximum). Une séance dure 1h1/2.
Tarif : - 20 € la séance
- 175 € les 10 cours
- Adhésion annuelle : 20 euros
Un certificat médical d'aptitude à la pratique du Yoga vous sera demandé.
Olivier Walter
est Professeur de Yoga[1] ;
consultant en Sciences Humaines ; écrivain.
Contact :
0687834777 ou wow.walter@laposte.net
[1] Diplôme de
Professeur de Yoga et Disciplines de l’Eveil associées (I.U.T.P.C.E. Institut Universel
des Techniques psychocorporelles de l’Eveil).
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