Om blessures te voorkomen ( proberen te voorkomen ) staan hieronder een aantal tips
-
Zorg ervoor dat je ook turnkleding aanhebt
-
Kijk goed of overal matjes onder liggen
-
Ga zelf geen enge dingen bedenken om te doen of nieuwe dingen uitproberen die moeilijk zijn zonder hulp
-
Vraag of je gevangen kunt worden als je iets niet durft ( dingen die niet gevaarlijk zijn kun je rustig zelf eens proberen )
-
Als je iets echt niet durft doe het dan NOOIT alleen, of met hulp van een andere turnster, maar vraag je trainer om te helpen
-
als je trainer iets uitlegt over hoe de oefening moet luister dan, als je dingen verkeerd doet kan het heel erg gevaarlijk worden
-
Als je iets niet snapt vraag het dan !
-
zorg dat je lichaam "voelt "waar je bent ( bijvoorbeeld in een salto ) door het te oefenen
-
wees serieus tijdens je training, speel niet, luister goed, raffel je oefeningen niet af maar doe ze zoals het moet
-
doe geen dingen op het schoolplein die je met turnen hebt geleerd
-
geen kauwgom in je mond, je wil tenslotte ademhalen ( ook geen ander eten !)
-
vertel altijd aan de trainster als je een blessure hebt
-
Ga nooit door als je pijn hebt, ga rustig even aan de kant zitten. Gaat de pijn niet over stop dan en ga naar huis.
-
Soms is het nodig om even naar de dokter te gaan. Je kunt beter een keertje te vaak naar de dokter gaan dan te weinig
-
geen sieraden, lang haar in een staart en geen onnodige dingen aan of om !
Is turnen gevaarlijk.......??
NEE
maar het kan wel gevaarlijk worden als je dingen doet die je niet kunt,
als je niet luistert, of doorgaat met een blessure. |
|
