Le plan d'une séance commence généralement par une mise en route incluant échauffement articulaire, étirements musculaires, étude des positions et déplacements, etc. Celle-ci se termine la plupart du temps par un temps de retour au calme. Une part importante de la pratique du Taiji Quan est souvent consacrée à l'exécution d'enchaînements (à mains nues ou avec armes), encore appelés formes (taolu). Cette pratique individuelle (mais souvent exécutée en groupe de façon synchronisée) est à compléter par un travail à deux appelé poussée des mains, qui peut évoluer en sparring, et par des applications martiales.  |
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