Dica: acesse o rádio. Há muitas opções de estilos musicais.
ARTE -TERAPIA, uma breve introdução:
EXPRESSAR-SE (TUDO, DE UM GRÃO DE AREIA AO CONJUNTO DOS OCEANOS, INFLUENCIOU NOSSO MODO DE VIDA, CRIOU UM SIGNIFICADO IMPRESSO EM NOSSA MENTE E GEROU UMA EMOÇÃO ). È verdade, mas no dia-a-dia são outros eventos que assumem importância relevante: como o olhar do companheiro(a) ou o contato com os vizinhos do mesmo condomínio por exemplo. O sentimento é individual. Sensações são tratadas bioquimicamente por milhões de processos diferentes em cada um de nós. Temos sensações diferentes de um mesmo "motivo". Trazem à tona emoções. E emocionados vivemos.
 
Última ceia expressada por Salvador Dali Última ceia expressada por Leonardo da Vinci
Dois pintores super detalhistas e habilidosos. Claramente conceitos diferentes são expressados aqui extraídos do mesmo fato. Da Vinci (a direita), retrata o fato do lado realista, prático (como uma foto tirada do evento), enquanto Dalí imprime o lado espiritual do acontecimento. Essa diversidade de percepções e manifestações é que fazem do relacionamento com o universo um enigma individual, que pode ser fascinante, angustiante, estimulante, assustador... e quanto mais conseguirmos reconhecer e avaliar nossos próprios sentimentos e emoções mais fácil e prazeirosa se torna essa relação. Isso porque o universo passa a ser a nossa realidade. Não nos sentiremos "um peixe fora dágua" durante nossas vidas aqui e perceberemos sentido no desenvolver-nos em equilíbrio com o que nos cerca, do grão de areia ao contato com um vizinho por exemplo, ou de um dia chuvoso e outro ensolarado.
Isso não significa , a grosso modo, contentarmo-nos com tudo, mas sim termos uma avaliação mais consciente de nós mesmos em relação ao momento.
A arte-terapia é uma técnica usada na análise psicológica. Não tem como objetivo avaliar a expressão por sua qualidade artística, mas sim pelo conteúdo do ato, representativo das relações desse momento: a "impressão", que por sua vez vai produzir a emoção . Faz uso de vários tipos de materiais e recursos e a produção como forma de expressão é o objeto da análise. O fato de "trabalharmos" com material muitas vezes inusitado, além da verbalização, traz grande contribuição no reconhecimento de emoções e sentimentos. O primeiro passo é o de estabelecermos contato com nosso próprio "interior".
Aproveite a pausa para respirar lenta e profundamente algumas vezes. Desloque o ar do tórax para a barriga, no umbigo. Tente devagar, respirando tranquilamente. Solte o ar completamente até esgotá-lo e inspire todo o ar que conseguir, sempre impulsionando-o para a barriga. Faça isso algumas vezes e se conseguir perceba quais musculaturas do seu corpo estão tensas e solte-as. Respire calma e profundamente. Esse exercício quando aprendido pode ser muito útil para podermos começar a perceber nossas tensões e termos o início do contato com nosso corpo.
 Acostumamos dizer que a natureza por si só é perfeita ( pura verdade), assim atribuímos uma qualidade (perfeição) à natureza e por sermos parte desse contexto é natural procurarmos por qualidade. QUALIDADE NO TRABALHO, QUALIDADE NAS AMIZADES, QUALIDADE NOS PRODUTOS QUE COMPRAMOS, para obtermos QUALIDADE DE VIDA. Mesmo que inconscientemente, nossos critérios são muitas vezes rigorosos nas escolhas e nem sempre conseguimos acertar. Isso quando os critérios não estão já estabelecidos e não temos opção, o que é comum. Precisaremos nos adaptar ou desistir." Faz parte". Mas para percebermos as nossas próprias qualidades e desenvolvê-las na vida é necessário uma avaliação imparcial, com algum esforço (trabalho) , e continuidade no treinamento. Isso porque somos os únicos animais capazes de"nos permitirmos "a sofrer. Na maioria das vezes por falta de auto-conhecimento, por desprezarmos a nossa relação com o meio, ou seja, por não cuidarmos de nossos sentimentos e emoções como um bem. Tudo o que vemos e o que temos a nós pertecem. Se não aceitarmos isso qualquer mudança fica inviável. Fazemos parte do todo e do tudo. Digo isso antes de entrar no modo como a arte terapia é desenvolvida, para observarmos e avaliarmos nossos sentimentos em relação a esse movimento perfeito da natureza e talvez conseguir motivar o leitor a pensar sobre si mesmo nesse momento. Qual a qualidade do meu relacionamento com o que me emociona? Qual é a qualidade do meu contato comigo mesmo?
Até aqui, na verdade, quis salientar a importância do auto conhecimento e como o meio que vivemos está interagindo constantemente e modelando a cada instante uma nova cena, para podermos começar a pensar no valor de uma análise (terapia), objetivando a boa e útil interação da nossa vida com o universo onde todos somos protagonistas.
Já é comum ouvir que a ansiedade (stress) é o sentimento mais atuante nesses nossos tempos . Quais são seus efeitos colaterais e quanto de qualidade de vida podemos ter, vivendo assim?
  o grito o pensador Todas as análises são baseadas na interpretação (liberação) da "energia" reprimida ( percepções, lembranças que ficaram "presas" no inconsciente mas com força de ação na nossa vida atual ). Por vários motivos isso acontece. Trazer à tona essa energia reprimida em forma de "insights" ( retorno consciente às lembranças e percepções), faz com que comecemos a nos entender, falando mais popularmente. Mas por outros motivos não queremos mexer naquilo que nem sabemos o que é e somos "resistentes" à abordagem. Então são usados métodos psicoterápicos para conseguirmos que o processo se realize.
Em Arte terapia usamos a expressão não verbal como veículo para o assédio ao inconsciente. Argila, tintas, madeira, papel, água, música (sons), a mistura de um com outro, enfim uma gama muito grande de materiais podem ser usados e o terapeuta saberá o momento de usá-los e qual "benefício" poderá trazer para aquele momento da terapia.
Não desprezo a expressão verbal, não desprezo a expressão corporal, alio a essas a expressão "artística". Quanto mais consigo entender o ser humano que está "trabalhando" comigo, mais rápido poderemos obter êxito nos objetivos a serem alcançados, e isso é de indivíduo para indivíduo. Costumamos dizer: cada caso é um caso. O SER É ÚNICO.
 Desenho do livro "O pequeno príncipe"
O preconceito em relação a psicoterapia vem diminuido, seja ela qual for. A barreira que estigmatizava quem se submetesse a sessões psicoterápicas está se rompendo. A psicologia ganha espaço como simples coadjuvante na vida de indivíduos saudáveis que carecem de ferramentas próprias ou querem aumentar seu arsenal, para enfrentar o cotidiano, aumentando a sua auto-estima e dando mais segurança às atitudes a serem tomadas. Existem porém, casos em que "distúrbios mais sérios" interferem na adaptabilidade do indivíduo ao meio e a intervenção psicológica se faz necessária, acompanhada muitas vezes da psiquiatria, neurologia, internações, mas mesmo assim a manutenção "pós traumática", tem melhores resultados quando acompanhada de psicoterapia. Enfim, apesar de toda as dificuldades, a psicologia vem ganhando seu lugar ao sol merecidamente e a detecção da sanidade ou da serenidade do indivíduo frente a vida é fundamental quando se procurar viver bem e em paz. Pode acreditar.
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PSICOTERAPIA / Arteterapia |
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