ממרח/פירה דלעת-אבוקדו

הטפח\ית התורנ\ית: תום כהן


מתכון טעים(לי) ופשוט, לעצלנים(כמוני). ניסיתי ליצור משהו דומה לפירה תפו"א
ובטטה, רק נא והרי התוצאה.


רכיבים:

  • 3/4 כוס דלעת חתוכה לקוביות(בערך - הרעיון הוא שתהיה יותר דלעת מאבוקדו).
  • 1 אבוקדו
  • 1 בצל בינוני
  • 1 או 2 שיני שום לפי הטעם
  • 1/2 כפית שטוחה של מלח
  • פלפל שחור לפי הטעם

ציוד חיוני:


חותכים את הבצל ואת השום דק ושמים במעבד מזון או בממחה, מוסיפים את הדלעת, מוסיפים את התבלינים ומפעילים עד שזה נהיה רסק. אני הייתי צריך להוסיף קצת מים כי המעבד מזון שלי ישן, אבל היה בזה יתרון כי הוא בכל זאת לא הצליח לרסק את הכול לגמרי אז נשארו קצת חתיכות של דלעת בפנים מה שהתברר כחיובי ויצר מרקם יותר גושי - כמו של פירה. מקלפים את האבוקדו או חותכים את האבוקדו לשתיים ומוציאים את כל החלק האכיל עם כפית או כף לתוך קערה. מועכים עם מזלג לממרח במרקם אחיד, שופכים את הרסק של הדלעת ומערבבים. אפשר פשוט לאכול את זה או להשתמש בזה בתור ממרח או לדלל את זה קצת לרוטב.
אפשר להוסיף גם לימון או בצל ירוק קצוץ לתערובת הסופית.
בתאבון!


תמונות נוספות:
הפירה מרוח על קרקר פשתן ולמטה ארוחת הצהריים שלי באותו היום.

raw vegan lifestyle


רשימת התפוצה לקבלת עדכונים טריים וחיוניים והזמנות למפגשים נאים  במייל הקליקו כאן

מפגשים וארועים

מתכונים (מתכונאים) מהפשוטים ביותר ועד אלו עם 20+ רכיבים ושבועיים הכנה... [מתכון חדש]
המיטפח הטבעונאי - מידע על ציוד חיוני והרכיבים והמזונות השונים
שוק סחר לטבעונאי המצוי
מאמרים השראה ומודעות
כל דף בעץ

כניסה לכותבים והעורכים באתר האתר הזה נבנה ומתוחזק על ידי מתלהבים וחברים שהנושא קרוב לליבם. זהו אתר wiki  - נוח וקל לעריכה קולקטיבית על ידי כל אדם פשוט. את\ה מוזמנ\ת להצטרף אלינו - הציגו את עצמכם בהודעה לanona שטרודל tvuna.org עם הנושא "רוצה אנונא".

טרי טרי שינויים אחרונים באתר
ארגז חול כאן אפשר לשחק ולנסות דברים לפני שעובדים על עמודים חיים בזמן אמת.

התכנים המופיעים באתר נועדו לספק אינפורמציה בלבד ואינם בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית או תחליף להתייעצות עם מומחה. נא לעיין בתנאי השימוש באתר.