Zmiany w ciele po ciąży:

- Kurczenie się macicy. Od razu po wydaleniu łożyska rozpoczyna się powracanie macicy do zwyczajnych rozmiarów i jej gojenie. Temu procesowi mogą towarzyszyć uciążliwe bóle w dolnej części brzucha, zwłaszcza kiedy młoda mama karmi dziecko piersią. Wtedy bowiem zwiększa się wydzielanie oksytocyny, która powoduje skurcze macicy. Takie bóle pojawiają się najczęściej na krótko po porodzie, później zanikają. Wyraźniej mogą je też odczuwać kobiety, które już wcześniej rodziły lub których ciąża była np. bliźniacza i macica jest znacznie bardziej rozciągnięta.

- Gojenie się ran. Kolejne niezbyt przyjemne odczucia wynikają z konieczności wygojenia się w macicy ran, które pozostały po wydaleniu łożyska. Towarzyszy temu wydalanie tzw. odchodów, czyli resztek błony śluzowej, krwi, tkanek, surowicy oraz bakterii. Przez pierwsze dni w odchodach dominuje krew. Później ich kolor zmienia się na brunatnoczerwony, kolejno przybierają barwę bardziej żółtą, wreszcie białą i stają się przezroczyste.

- Bolesność piersi. Doświadcza jej niemal każda kobieta, zwłaszcza po pierwszym porodzie; piersi stają się nabrzmiałe i bolą przy każdym dotknięciu. Taki stan wywołany jest zaleganiem pokarmu, zwykle około trzeciej doby po urodzeniu dziecka. Inne dolegliwości, np. pękanie brodawek, to najczęściej efekt niewłaściwego przystawiania dziecka do piersi.

- Bolesność krocza. Po wysiłku, jaki towarzyszy wydaniu na świat dziecka, zwłaszcza jeśli wiązało się to z nacięciem lub pęknięciem krocza i koniecznością założenia szwu, kobieta może odczuwać w tej okolicy ból trwający przez kilka dni. Kłopot może sprawiać nawet siedzenie na krześle.

- Wybroczyny. Po porodzie na twarzy lub na spojówkach mogą się pojawić intensywnie czerwone drobne kropki, tzw. wybroczyny. Powinny same zniknąć w ciągu kilku dni; pomogą w tym chłodne okłady i chronienie oczu przed promieniowaniem UV.

- Hemoroidy. Pojawiają się już w ciąży albo podczas parcia przy porodzie, powodując ból i pieczenie.

- Dieta. W połogu mogą pojawiać się zaparcia, a sprzyja im tzw. ciężka dieta. Dlatego specjaliści przypominają młodym matkom o konieczności dostosowania diety do szczególnej sytuacji i wprowadzenia do niej dużych ilości produktów bogatych w błonnik, lekkostrawnych.

- Pierwsza miesiączka. Nie da się dokładnie określić, jak szybko po porodzie powinna się pojawić. Szybciej wraca u kobiet, które nie karmią piersią. Zazwyczaj można się jej spodziewać wraz z końcem okresu połogu. Mitem jest wiara, że brak miesiączki chroni przed zajściem w ciążę.

- Hormony. Po wydaleniu z organizmu łożyska zmniejsza się poziom estrogenu i progesteronu. Z kolei karmienie noworodka zwiększa wydzielanie oksytocyny i prolaktyny. Zmiany hormonalne wraz ze stresem związanym z porodem i pojawieniem się dziecka mogą powodować silne wahania nastrojów. Czasami konieczna jest pomoc psychologa.

- Ruch. Podczas połogu nie ma przeciwwskazań do ruchu, aktywności fizycznej (choć nie powinna to być nadmiernie obciążająca praca fizyczna, np. przenoszenie i dźwiganie ciężkich przedmiotów). Przeciwnie, ruch sprzyja wydzielaniu odchodów, wzmacnia mięśnie i poprawia krążenie krwi.