9h00  Accueil- Séance de Sophrologie, Qi Qong

Acquisition du « mouvement signal »

Logique de l’acquisition de réflexes détente

Le E X I S T E R et savoir décompresser.

 

10h00 Remise en Forme

(idem le 1^er jour)

 

12h00 Déjeuner

 

14h00 Détente en extérieur

-propositions pour équitation, tennis, initiation au Golf, balade en mer avec séance de Sophrologie sur une île (si le temps le permet), promenade sur la côte ou Relaxation dynamique en extérieur avec un animateur (Qi Qong des 5 animaux, Dragon, Tigre, Léopard, Serpent, Grue)

 

15h15 Séance de Sophrologie

Relaxation dynamique concentrative en position assise

Tonicité et souplesse de l’activité respiratoire

Observation du mouvement de la conscience à l’intérieur du corps

Concept et application de la « Sieste Flash ».

 

16h15 Pause

(idem jour précédent)

 

16h30 Qi Qong

Centre de gravité du corps

Action/détente

 

17h15 Séance de Sophrologie

Stimulation sonore 2^ème partie

Savoir évacuer les tensions inutiles

 

18h15 Bilan de la journée

 

18h30 Fin de la journée