9h00 Accueil Séance de Sophrologie

« L’objet naturel neutre »

Apprentissage de la neutralisation des effets négatifs des émotions conflictuelles

Savoir définir et apprécier son « espace vital ».

Comprendre comment se protéger et rester stable dans les situations difficiles.

 

10h00 Remise en Forme

(idem les deux jours précédents)

 

12h00 Déjeuner (libre ou non)

 

14h00 Détente en extérieur

(idem programme des jours précédents)

 

15h15 Séance de Sophrologie

Relaxation dynamique : révision globale des techniques apprises.

Sophronisation : acceptation progressive ou stimulation projective

 

16h15 Pause

 

16h30 Qi Qong

 

17h30 Séance de Sophrologie

Stimulation sonore 3^ème partie

Massage vibratoire et développement de la créativité

 

18h15 Bilan du stage

 

18h30 Fin du stage.

 

 

Un stage de trois jours permet d’initialiser la démarche de gestion du stress et de repartir avec la technique de base afin de pouvoir effectuer un entraînement personnel.

STAGE DE 5 JOURS

Dans le cadre d’un stage de 5 jours, les acquis sont plus importants et sont mieux intégrés dans une démarche de développement personnel et de prise de conscience de soi et de son environnement.

L’efficacité en est accrue.