1. 正確、安全地跌倒及站起

2. 原地蹲下及站起

3. 前溜踏步

4. 前溜重心轉移

5. 前溜蹲下

6. 後溜踏步

1. 前溜葫蘆步

2. 前溜停(葫蘆步制動)

3. 後溜重心轉移

4. 後溜蹲下

5. 後溜葫蘆步

6. 後溜停(葫蘆步制動)

1. T字腳站立起步(左右)

2. 前溜轉彎(外腳前葫轉)

3. 前溜雙腳跳躍

4. 前後腳點前腳跟前溜

5. 前溜弓字轉(左右)

6. 後溜轉彎(外腳後葫轉)

1. 前後腳點前腳跟轉彎

2. 前後腳點後腳尖前溜

3. 後溜雙腳跳躍

4. 前後腳點後腳尖轉彎

5. 單腳前溜

6. 前溜T字剎車

1.初級前瑪莉(前後腳尖腳跟交替)

2. 前溜交叉步

3. 前溜轉後溜(畫圈轉、四步轉)

4. 雙腳前溜跳後溜

5. 魚擺前溜(Fish)

6. 蛇形前溜(Snake)

1. 魚擺後溜(Fish)

2. 單腳後溜

3. 後溜轉前溜(畫圈轉、四步轉)

4. 雙腳後溜跳前溜

5. 雙腳旋轉(兩周或以上)

6. 後溜T字剎車

1. 超級前溜葫蘆步

2. 單腳前溜跳雙腳後溜

3. 後溜弓字轉(左右)

4.初級後瑪莉(前後腳尖腳跟交替)

5. 橫溜

6. 力剎 (Power Slide)

1. 超級後溜葫蘆步

2. 後溜交叉步

3. 單腳後溜跳雙腳前溜

4. 前溜燕式平衡

5. 蛇形後溜(Snake)

6. 前溜弓字步剎車(前雙剎)

1. 前溜交叉踏步

2. 瑪莉前溜

3. 後溜燕式平衡

4. 單腳蛇形前溜

5. 橫溜蟹步(踏步à跳步)

6. 後溜弓字步剎車(後雙剎)

1. 單腳前溜跳單腳後溜

2. 單腳前溜轉後溜

3. 單腳後溜跳單腳前溜

4. 單腳後溜轉前溜

5. 瑪莉後溜

6. 瑪莉前溜轉後溜

7. 瑪莉後溜轉前溜

8. 瑪莉蛇形前溜

9. 瑪莉旋轉

前交叉轉後交叉步

後交叉步轉前交叉步

Crazy

單腳前轉後(點腳尖)

單腳後轉前(點腳跟)

單腳蛇形後溜