רשימת תרגילים לפגישות החברתיות
רשימת תרגילים העוזרים להתגבר על חרדה חברתית, ביישנות, פחד קהל, והמועילים לצורך בניית ביטחון עצמי ולהקניית כישורים חברתיים
דף זה מרכז את רשימת התרגילים לפגישות החברתיות של הקבוצה התרגולית להתמודדות עם
חרדה חברתית
(פוביה חברתית) בחיפה והקריות.
לחיצה על כל תרגיל תוביל את הקורא להסברים אודות התרגיל ולדוגמאות.
מנחי קבוצות יכולים לקחת השראה מהדוגמאות הנמצאות כאן וליצור (להמציא לעצמם) תרגילים חדשים ומאתגרים המתאימים לאופי הקבוצה, לרמת החרדה
ולדרגת החשיפה
הנדרשת.
רוב התרגילים הרשומים כאן נוסו ביותר מפעם אחת בקבוצה ואנו משתדלים לגוון ולהמציא תרגילים חדשים ומעניינים, המתאימים לסף חרדה שעולה
עם הזמן (ככל שמתרגלים יותר כך סף החרדה עולה, כלומר דרושים לנו תרגילים קשים יותר כדי לקבל את החשיפה הנדרשת ולהתעמת עם החרדה -
שאיפתם של המתמודדים עם חרדה חברתית).
תרגילי חימום קצרים
סבבי בדיחות - חידות, קסמים וכדומהמשחק נכון לא נכוןסבב פדיחות שהיו לנופנטומימהשירה בציבורתרגיל המבטיםתרגול מתן הסברים לצורותניחוש חיות/מדינות/עריםעשרים ואחת שאלותצרחות במעגלמשחק נחש קותרגילון דרמה קצרכן לא שחור לבןמשפט שרשרתתשובה - שאלהיש לי שירמשחק האסוציאציותשבע בוםאני אורז מזוודהשל מי השורה הזאתסבב היכרות היתולי
תרגילים עיקריים
הקראת כתבה מעיתוןהקראת שיריםהרצאה קצרה בנושא הנבחר מראשהרצאה קצרה בנושא מוגרלסימולציות ומשחקי תפקידים בזוגותהמחזת הצגותסיפור בהמשכיםdebate - דיבייטשאלון למרואייניםערוץ הקניותתרגיל דמיון מודרך
תרגילי חברה ודינמיקה קבוצתית
תרגיל החללית - איוש כוכב חדשפרסום אולם האירועיםמשחק המאפיהאודישן כוכב נולדתרגיל עם פסיכולוגיםסבב בליינד דייט