Le professeur Alfonso CAYCEDO crée la sophrologie en 1960 à MADRID pour soulager
la souffrance des malades.Puis cette méthode gagne les milieux du sport , du social et de la
pédagogie.
Relaxation dynamique , respiration controlée, exercices simples inspirés du yoga et du
zen , techniques de visualisation mentale permettront de mobiliser les capacités qui
existent chez chacun de nous. Les qualités et les ressources de chacun seront dynamisées
de facon positive, dans le but de renforcer les structures saines de la personnalité.
Elle s'appuie sur trois principes fondamentaux:
1/ Le schéma corporel comme réalité vivante.
Le schéma corporel est une cartographie cérébrale de notre corps (immobile et en mouvement)
2/ Le principe d'action positive.
Cela consiste à renforcer nos structures positives physiques, émotionnelles, imaginaires et
mémorielles pour devenir plus réceptif au positif de la vie
3/ La réalité objective
C'est prendre conscience de nos compétences,nos capacités, de nos possibilités.
|